สารบัญ:
คะแนน: 4.5 (4 โหวต) 5 ความคิดเห็น
เทคนิคเต่า (หรือนิทานเต่า) มักใช้ในเด็กที่มีปัญหาในการควบคุมแรงกระตุ้นและอารมณ์เมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าบางอย่าง แต่เทคนิคเต่าที่เรียกว่าอะไร? หากต้องการตอบคำถามที่พบบ่อยนี้อย่าลังเลที่จะอ่านบทความนี้ต่อจาก Psychology-Online: the turtle technique: เรื่องราวในการควบคุมตนเอง
คุณอาจสนใจ: เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับวัยรุ่นดัชนี
Original text
- ปรับปรุงความนับถือตนเอง
- ทำให้เกิดความรู้สึกเปราะบางน้อยลง
- แก้ไขความขัดแย้งได้ง่ายขึ้น
- ตัดสินใจได้ดีขึ้น
- เกี่ยวกับการสอนตนเองเราอ้างถึงขั้นตอนที่บุคคลนั้นให้คำแนะนำหรือสั่งการกับตัวเองเพื่อควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเขาเอง
- ในทางกลับกันเกี่ยวกับการเสริมแรงตนเองเราอ้างถึงขั้นตอนที่บุคคลเสนอตัวเองหลังจากดำเนินพฤติกรรมบางอย่างชุดของการเสริมกำลังหรือผลในเชิงบวก
- ระยะที่ 1: เด็กต้องรับรู้อารมณ์ของตนเองและหยุดคิด (เข้าไปในเปลือกของเขา) และหายใจอย่างสงบเพื่อคิดหาทางแก้ไขที่เป็นไปได้ ในการจำลองเปลือกหอยเด็กยังสามารถยกขาของเขาได้โดยการโอบล้อมพวกเขาด้วยแขนของเขาเพื่อให้เขารวบรวมและป้องกันตัวเองได้มากขึ้น
- ระยะที่ 2: ถือท่าทางให้ตึงประมาณสิบวินาที
- ระยะที่ 3: ในระยะนี้เด็กควรคลายความตึงเครียดในร่างกายและผ่อนคลายจนกว่าร่างกายจะผ่อนคลายเต็มที่
- ระยะที่ 4: ในช่วงสุดท้ายเป็นช่วงที่เด็กควรได้รับการแสดงความยินดีสำหรับความพยายามและผลลัพธ์ของเขา เป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าจะมีโอกาสเพิ่มขึ้นของพฤติกรรมการควบคุมตนเองนี้ เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในระยะนี้เด็กต้องอธิบายว่าอะไรทำให้เขารู้สึกโกรธและรู้สึกอย่างไรโดยใช้เทคนิคเต่า
- Curiel, P. (2017). ปัญหาการควบคุมตนเองและพฤติกรรมในห้องเรียน
- Gómez, I. และ Luciano, MC (1991) การควบคุมตนเองในเด็ก: การศึกษาเชิงทดลองเกี่ยวกับสองขั้นตอนในการได้มาซึ่งพฤติกรรมการรอคอย Psicothema , 3 (1), 25-44.
- Schneider, M., และ Robin, A. (1990). เทคนิค "เต่า": วิธีการควบคุมตนเองจากพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
ดังนั้นการควบคุมตนเองจึงเป็นทักษะที่สามารถหามาได้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ใช้กันทั่วไปในการควบคุมตนเอง ได้แก่: ในอีกด้านหนึ่งขั้นตอนการสอนตนเองและในทางกลับกันขั้นตอนการเสริมกำลังตนเองหรือการผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน
เทคนิคจิตวิทยาเด็ก
เพื่อให้ได้มาซึ่งพฤติกรรมการควบคุมตนเองในเด็กเป็นเรื่องปกติที่จะใช้เทคนิคตามอุปลักษณ์และเรื่องราวของเด็กที่ปรับให้เข้ากับอายุของแต่ละบุคคลเช่นเทคนิคเต่าเทคนิคภูเขาไฟเทคนิคหมีอาร์ตูโร อื่น ๆ ดังนั้นคำอุปมาอุปมัยและเรื่องราวจึงเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงทั้งในระดับพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ
เรื่องของเต่า
เทคนิคเต่าเริ่มต้นด้วยเรื่องราวของเต่า:
นานมาแล้วมีเต่าสาวสวยตัวหนึ่งชื่อ Clota Clota เพิ่งเริ่มเรียนเธออายุ X ปีพอดี (X เท่ากับอายุของเด็กที่อ่านเรื่องนี้) Clota ไม่ชอบไปโรงเรียนมากนักอย่างไรก็ตามเธอชอบอยู่บ้านเพื่ออยู่กับพี่ชายและแม่ของเธอ เขาไม่อยากไปโรงเรียนเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เขาแค่ชอบไปวิ่งออกกำลังกายเล่น ฯลฯ
มันดูยากและเหนื่อยมากสำหรับเขาในการแก้ไพ่คัดลอกสิ่งที่ครูเขียนบนกระดานและ / หรือเข้าร่วมกิจกรรมกับเพื่อนร่วมชั้นคนอื่น ๆเธอไม่ชอบฟังและเข้าร่วมในสิ่งที่ครูกำลังอธิบายเพราะเธอดูเหมือนสนุกกว่าที่จะทำเสียงเลียนแบบเสียงเครื่องยนต์ของรถและเธอไม่เคยจำได้เลยว่าเธอไม่ควรทำเสียงดังขณะที่ครูกำลังพูด Clota เคยเล่นแผลง ๆ กับเพื่อนของเธอและเลือกพวกเขา ด้วยเหตุนี้การไปโรงเรียนจึงเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับ Clota
ทุกวันที่ Clota กำลังเดินทางไปโรงเรียนเธอบอกตัวเองว่าเธอจะปฏิบัติตัวให้ดีที่สุดเพื่อที่จะไม่ยุ่งกับเพื่อนร่วมชั้นของเธอ แต่ถึงแม้ว่าเธอสัญญาทั้งหมดนี้กับตัวเองมันเป็นเรื่องง่ายมากสำหรับเธอที่จะได้รับออกจากการควบคุมโดยบางสิ่งบางอย่างและในที่สุดเธอก็มักจะจบลงลงโทษโกรธและการต่อสู้ดังนั้น Clota จึงมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมากหลายครั้งที่เธอคิดว่า "ฉันมักจะมีปัญหาถ้าฉันเดินต่อไปในเส้นทางนี้ในที่สุดฉันก็จะเกลียดโรงเรียนและเพื่อนร่วมชั้นและครูทุกคน"
ในวันที่เลวร้ายที่สุดครั้งหนึ่งของเขาเมื่อเขารู้สึกแย่เขาได้พบกับเต่าแก่ที่ฉลาดตัวใหญ่ที่สุดที่เขาเคยเห็นในชีวิตของเขา เป็นเต่าที่มีขนาดใหญ่มากในทุกๆด้านอายุมากกว่า 300 ปีและใหญ่เท่าภูเขา Clota รู้สึกกลัวเล็กน้อยเธอพูดกับเต่าชราด้วยเสียงแผ่วเบาและน่าอับอาย แต่หลังจากนั้นไม่นาน Clota ก็ตระหนักว่าเต่าตัวใหญ่นั้นน่ารักและเป็นมิตรมากและดูเหมือนว่าจะเต็มใจช่วย Clota ในวันที่เลวร้ายของเธอ
จากนั้นเต่าชราก็พูดกับ Clota:“ เฮ้! คุณรู้อะไรไหม? ฉันจะบอกความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยคุณ: วิธีแก้ปัญหาของคุณจะติดตัวคุณไปด้วย” Clota ไม่เข้าใจเขาและเธอมองไปที่เขาโดยแสดงออกว่าเธอไม่เข้าใจอะไรเลยด้วยท่าทางที่น่าสงสัย “ เปลือกของคุณคือทางออก! ไม่รู้ว่าเปลือกของคุณมีไว้เพื่ออะไร” Clota ยังคงมองเขาด้วยใบหน้าที่รู้มากขึ้น “ พลังของเปลือกของคุณคือคุณสามารถเข้าไปข้างในและซ่อนไว้ได้ตราบเท่าที่คุณมีความรู้สึกเช่นความโกรธความโกรธ ฯลฯ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถซ่อนเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าทำของพังตะโกนตีอะไรบางอย่างหรือใครบางคน เมื่อคุณซ่อนตัวอยู่ในเปลือกของคุณคุณสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานั้นเพื่อพักผ่อนและคาดว่าจะไม่โกรธมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงแนะนำว่าครั้งต่อไปที่คุณโกรธให้เข้ามาในเปลือกของคุณ "
Clota คิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีมาก เธอมีความสุขมากและความกระตือรือร้นที่จะลองและจึงพยายามที่จะควบคุมความโกรธเธอที่โรงเรียนในวันถัดไปของชั้นเรียนเขาได้ฝึกซ้อมอยู่แล้วเมื่อจู่ๆเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งของเขาก็ชนเขาที่ด้านหลังโดยบังเอิญ ในขณะนั้น Clota เริ่มโกรธมากจนเกือบทำเอกสารหายและตีเขากลับ แต่ทันใดนั้นเขาก็จำคำแนะนำอันชาญฉลาดของผู้เฒ่าเต่าได้ จากนั้นเขาก็ตักขึ้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้แขนขาและหัวของเขาอยู่ในกะลาของเขาและอยู่ที่นั่นจนกว่าความโกรธของเขาจะลดลง
Clota ตระหนักว่ามันเป็นความคิดที่ดีมากเพราะเธอชอบที่จะอยู่ในเปลือกของเธอได้ดีมากโดยที่ไม่มีใครมารบกวนเธอได้ เมื่อเขาออกมาจากที่นั่นเขารู้สึกประหลาดใจที่เห็นว่าครูของเขากำลังมองมาที่เขาด้วยรอยยิ้มกว้างบนใบหน้าของเขามีความสุขและภาคภูมิใจในสิ่งที่ Clota ทำ
ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจใช้กลอุบายนั้นต่อไปในช่วงที่เหลือของปี เธอใช้มันทุกครั้งที่คู่หูหรือบางสิ่งบางอย่างรบกวนเธอ แต่เธอก็ใช้มันเมื่อเธอรู้สึกอยากตีหรือโต้เถียง หลังจากนั้นไม่นานเขาก็มักจะทำแบบนี้ซึ่งแตกต่างจากที่เคยทำ เธอรู้สึกมีความสุขและภาคภูมิใจในตัวเองมากและเพื่อนร่วมชั้นทุกคนก็ชื่นชมเธอว่าเธอทำได้อย่างไรและอยากรู้มากว่าความลับของเธอคืออะไร
เทคนิคเต่า
เทคนิคเต่าเป็นหนึ่งในเทคนิคการควบคุมแรงกระตุ้นให้ความรู้แก่ชายและหญิงและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
เทคนิคเต่าได้รับการคิดค้นและสร้างขึ้นโดย Marlene Schneider เพื่อส่งเสริมพฤติกรรมการควบคุมตนเองเพื่อบรรเทาพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นของเด็กในห้องเรียน
เพื่อดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ เกี่ยวกับเทคนิคเต่าขอแนะนำให้เล่าเรื่องราวให้พวกเขาฟัง (เช่นเดียวกับที่คุณจะพบในส่วนก่อนหน้า) ในรูปแบบนิทานสำหรับเด็กที่ปรับเปลี่ยนตามอายุของเด็กแต่ละคน
แนวคิดก็คือผ่านเรื่องราวของเต่าเด็ก ๆ จะรู้สึกว่ารู้จักเต่าตัวเล็กและตัวเล็กเพื่อให้พวกเขาสามารถคาดการณ์พฤติกรรมที่แน่วแน่ของเต่ากับสถานการณ์ประจำวันในห้องเรียนและสามารถควบคุมการกระทำของตนเองได้, อารมณ์และความรู้สึกที่ก่อกวน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรเน้นย้ำกับพวกเขาในตอนท้ายของการอ่านเรื่องนี้ว่าเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธหรือไม่พอใจอยากจะตะโกนตี ฯลฯ พวกเขาสามารถทำเช่นเดียวกับเต่าตัวน้อยได้
ดังนั้นจึงเป็นเทคนิคการควบคุมอารมณ์เชิงอุปมาอุปมัยซึ่งเต่าเป็นตัวละครที่แสดงถึงสถานการณ์ที่เด็ก ๆ พบว่าตัวเองพบ โดยเฉพาะเทคนิคการเล่าเรื่องเต่าหรือเต่าประกอบด้วยสี่ขั้นตอน:
ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบกลยุทธ์อื่น ๆ ในการควบคุมความโกรธในเด็ก
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับเทคนิคเต่า: เรื่องราวการควบคุมตนเองเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรมของเรา
บรรณานุกรม