สารบัญ:
- ความเครียดทางตา: อาการ
- วิธีการรักษาอาการตาพร่าหรือความเครียดที่ดวงตา
- ความเครียด amaurosis
- วิธีรักษาภาพรบกวนจากความเครียด
- ให้พักสายตา
- สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
- ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
- พบผู้เชี่ยวชาญ
คะแนน: 5 (2 โหวต) 2 ความคิดเห็น
คุณรู้ไหมว่าการมองเห็นของเราได้รับผลกระทบจากความเครียด เรานิยามปรากฏการณ์นี้ว่าเป็นการตอบสนองที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกายและจิตใจของเราต่อเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความท้าทายหรือทำให้เรารู้สึกไม่สบายทางจิตใจ การตอบสนองต่อความเครียดมีลักษณะความตึงเครียดทั่วไปเส้นประสาทในกระเพาะอาหารความวิตกกังวล…
นอกเหนือจากการตอบสนองโดยตรงเหล่านี้แล้วหลายส่วนของร่างกายยังได้รับผลกระทบจากความเครียดในระยะยาวเช่นดวงตาของเรา คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของความเครียดในการมองเห็นหรือไม่? ในบทความ Psychology-Online นี้เราจะพูดถึงว่าความเครียดมีผลต่อดวงตาอย่างไรและคุณจะป้องกันผลกระทบเหล่านี้ได้อย่างไร
คุณอาจสนใจ: วิธีขจัดความเครียด - ดัชนีเทคนิคทางจิตวิทยา- ความเครียดทางตา: อาการ
- วิธีการรักษาอาการตาพร่าหรือความเครียดที่ดวงตา
- ความเครียด amaurosis
- วิธีรักษาภาพรบกวนจากความเครียด
ความเครียดทางตา: อาการ
ความเครียดทางตา (หรือที่เรียกว่าภาวะสายตาสั้น) เป็นชุดของอาการทางกายภาพที่ทำให้การมองเห็นของเราเปลี่ยนไปซึ่งทั้งหมดนี้เกิดจากความเครียดและความกังวลใจซึ่งการมองเห็นได้รับความต้องการอย่างมากนั่นคือดวงตาของเราทำงานมากกว่าปกติเป็นระยะเวลานาน
ความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือมองหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและการปรากฏตัวของเทคโนโลยีใหม่กรณีของภาวะสายตาสั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาการหลักของความเครียดในดวงตาหรือสายตาสั้นคือ:
- มองเห็นไม่ชัด.
- ความเมื่อยล้าของดวงตา
- วิสัยทัศน์คู่
- อาการคันหรือแสบตา
- ตาแห้งหรือในทางกลับกันน้ำตาหยด
- ปวดหัว
- เวียนหัว
- มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้ยาก
วิธีการรักษาอาการตาพร่าหรือความเครียดที่ดวงตา
หากคุณคิดว่าดวงตาของคุณใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปสิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถพิจารณาการใช้ยาหยอดเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแดงและคุณสามารถซื้อแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อปรับปรุงความสามารถในการมองเห็นของคุณ
นอกจากสายตาสั้นแล้วดวงตาของเรายังได้รับผลกระทบจากความเครียดด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นสำบัดสำนวนและแรงสั่นของเหลวในจอประสาทตาเนื่องจากความเครียดและเราอาจมีอาการจอประสาทตาอักเสบได้ (ส่วนกลางของเรตินา)
ความเครียด amaurosis
เมื่อเราอยู่ภายใต้สภาวะความเครียดอย่างต่อเนื่องและการมองเห็นของเราตึงเครียดเราอาจสูญเสียการมองเห็นอย่างกะทันหัน Amaurosis เป็นอีกหนึ่งผลมาจากความเครียดในดวงตา
แม้ว่าโรคนี้อาจมีมา แต่กำเนิดและเป็นโรคเรื้อรังในธรรมชาติ แต่ก็สามารถปรากฏให้เห็นได้ชั่วขณะอันเป็นผลมาจากความวิตกกังวลและความเครียดเป็นเวลานาน ปรากฏการณ์ที่น่ากังวลนี้หมายถึงการสูญเสียการมองเห็นอย่างกะทันหันและทั้งหมด (ตาบอด) ซึ่งเกิดจากสภาพจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป Amaurosis เป็นหนึ่งในผลกระทบที่น่ากังวลที่สุดของความเครียดต่อดวงตาเนื่องจากแม้จะเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว แต่ก็สามารถส่งผลต่อการมองเห็นในระยะยาวของเราได้
ในระยะสั้น amaurosis เป็นเอฟเฟกต์ที่โดดเด่นมากและเป็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนมากในการเริ่มดูแลสุขภาพสายตาของเราให้ดีขึ้น คุณต้องการทราบวิธีการ? ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ต่อไป
วิธีรักษาภาพรบกวนจากความเครียด
ดังที่เราได้สังเกตเห็นตลอดบทความนี้ความเครียดในดวงตาอาจส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตประจำวันและสุขภาพของเราโดยทั่วไป ด้วยเหตุผลเดียวกันเราขอแนะนำให้คุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณต้องการทราบวิธีจัดการกับผลของความเครียดทางสายตา:
ให้พักสายตา
ก่อนอื่นหากคุณทำงานในสำนักงานหรือด้วยเหตุผลอื่นที่คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงทั้งวันอยู่หน้าจอคุณควรหยุดพักเพื่อไม่ให้การมองเห็นของคุณได้รับผลกระทบมากเกินไป เมื่อคุณกลับถึงบ้านพยายามเดินเล่นและเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ปล่อยให้ดวงตาของคุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งเร้าโดยตรงจากแสงประดิษฐ์
สวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์
หากคุณสังเกตเห็นผลกระทบของความเครียดที่มีต่อดวงตาอยู่แล้วขอแนะนำให้คุณซื้อแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์เพื่อปรับปรุงการมองเห็นและป้องกันไม่ให้แย่ลง
ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
นอกจากการรักษาอาการแล้วเรายังต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุนั่นคือความเครียด ในการทำเช่นนี้คุณสามารถลองใช้เทคนิคทางจิตวิทยาต่างๆเพื่อผ่อนคลายอย่างเหมาะสมและสามารถทิ้งความเครียดไว้เบื้องหลังในชีวิตของคุณได้
พบผู้เชี่ยวชาญ
ทั้งเพื่อบำบัดความเครียดหรือแก้ผลกระทบต่อดวงตา สิ่งสำคัญคือคุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญหากคุณกลัวว่าปัญหาของคุณจะไม่สามารถแก้ไขได้ จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณมีความสำคัญมากคุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลสายตาของคุณทุกวัน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับว่าความเครียดส่งผลต่อดวงตาอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา