สารบัญ:
- การเอาชนะไขมันที่ซับซ้อน: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมาย
- ยอมรับว่าคุณเป็นใคร
- ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
- จำไว้ว่าคุณมีคุณธรรมอะไรบ้าง
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- จะรักตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
- ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน
- เขียนคุณธรรมของคุณและจดจำไว้
- เป็นคนคิดบวก
- ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการใช้ชีวิตจริงๆ
- เมื่อไขมันซับซ้อนกลายเป็นปัญหา
คะแนน: 4.7 (3 โหวต) 3 ความคิดเห็น
หนึ่งในความชั่วร้ายที่ว่าส่วนใหญ่ผู้หญิงหลอกหลอนในสังคมปัจจุบันเป็นที่ซับซ้อนไขมันสาว ๆ ส่วนใหญ่เมื่อส่องกระจกก็จะพบสิ่งที่ไม่ชอบเช่นก้นท้องต้นขาแขน… และเราอยู่ในสังคมที่การอวดความงามของผู้หญิง ด้วยความผอมบางที่ทำให้ทุกคนที่ไม่มีรูปร่างนั้นรู้สึกอ้วนน่าเกลียดและไม่น่าสนใจ ในบทความ Psychology-Online นี้เราจะมาดูกันว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณมีไขมันสะสมโดยให้คำแนะนำที่ดีที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นและยอมรับว่าร่างกายของคุณมีค่าเพราะมันเป็นของคุณ
คุณอาจสนใจ: ทำไมฉันถึงมีดัชนีเชิงซ้อนมากมาย- การเอาชนะไขมันที่ซับซ้อน: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมาย
- จะรักตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
- เมื่อไขมันซับซ้อนกลายเป็นปัญหา
การเอาชนะไขมันที่ซับซ้อน: เคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมาย
หากคุณมีไขมันสะสมเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเริ่มควบคุมโดยเร็วที่สุด การเผชิญหน้ากับตัวเองเช่นนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมาจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร พวกเขายังสามารถนำคุณไปสู่การใช้ชีวิตแบบเก็บตัวมากขึ้นและไม่กล้าที่จะแสดงตัวตนในแบบที่คุณเป็นต่อโลก แต่ก็ไม่ใช่กับตัวคุณเองเช่นกัน
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเริ่มแสดงโดยเร็วที่สุดและคุณสามารถเอาชนะสถานการณ์นี้เพื่อให้ได้ความรักและความเคารพในตัวเองกลับคืนมา เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณมีไขมันสะสม:
ยอมรับว่าคุณเป็นใคร
ดูเหมือนชัดเจน แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มดำเนินการในขณะนี้ เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณรู้อะไรคุณไม่สมบูรณ์แบบหรือใคร ๆ ในโลกนี้ ดังนั้นคุณไม่สามารถทรมานตัวเองเพราะมันไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณมีตูดที่ใหญ่กว่าเพื่อนบ้านแน่นอนคุณมีบางอย่างที่คุ้มค่ามากและคุณกำลังยกเลิกเพราะเรื่องไร้สาระของ "ตูดใหญ่"
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะสร้างความสัมพันธ์ทางกายภาพไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตนี้ (ห่างไกลจากมัน) ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อหลายปีผ่านไปความงามต้องนั่งเบาะหลังและสิ่งสำคัญคือการเป็นคนดีมีความซื่อสัตย์และมีจิตใจที่น่าสนใจ ดังนั้นเริ่มยอมรับว่าคุณเป็นใครและละทิ้งลักษณะที่สองของร่างกายของคุณซึ่งลึก ๆ แล้วไม่สำคัญเลยแม้แต่น้อย ไว้วางใจเรา.
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
ทำเครื่องหมายวลีนี้ที่หน้าผากของคุณหากจำเป็น เป็นความจริงสูงสุดที่มีในโลกและคุณต้องคำนึงถึง ทุกคนทุกอย่างมีความซับซ้อนหรือบางอย่างเกี่ยวกับร่างกายหรือบุคลิกภาพที่พวกเขาไม่ชอบเลย แต่การเข้าสู่ความคิดเชิงลบและมุ่งเน้นไปที่พลังทั้งหมดของคุณจะไม่นำไปสู่อะไรเลยมันมี แต่จะสร้างความไม่พอใจและขมขื่น แต่ทำไมคุณไม่ให้ความคิดนี้หมุน?
พยายามมองสิ่งที่เป็นบวกในตัวคุณละทิ้งความซับซ้อนของไขมันและคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างในตัวคุณที่คุณชอบ จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและการยัดเยียดความไม่สมบูรณ์แบบให้คุณมี แต่จะทำให้คุณจมดิ่งลงไปในความทุกข์ยากและนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ?
จำไว้ว่าคุณมีคุณธรรมอะไรบ้าง
เรากู้คืนความคิดที่เราเพิ่งระบุ: คุณต้องเพิ่มพูนคุณธรรมของคุณ เป็นที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณไม่ชอบ แต่ใจเย็น ๆ มีหลายคนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ความแตกต่างคือคุณไม่สามารถโฟกัสไปที่ความเลวหรือ "ข้อบกพร่อง" ที่คุณมี (หรือที่คุณคิดว่าคุณมี) แต่คุณต้องเปลี่ยนคำพูดภายในของคุณและเตือนตัวเองถึงคุณธรรมทั้งหมดที่คุณมีและนั่นทำให้คุณโดดเด่น
เพิ่มความนับถือตนเอง
เพื่อที่จะเอาชนะไขมันเชิงซ้อนสิ่งสำคัญคือต้องทำงานกับองค์ประกอบที่ในความเป็นจริงเป็นสาเหตุหลักของสถานการณ์ของคุณ: ความนับถือตนเองต่ำ แน่นอนว่าถ้าสิ่งที่ซับซ้อนนี้มีความสำคัญในชีวิตของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากนั่นเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้รักตัวเองเลยสักนิด ความซับซ้อนเป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีความภาคภูมิใจในตนเอง
ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มที่จะเอาชนะไขมันเชิงซ้อนสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือสร้างสันติให้กับตัวเอง รักตัวเองเคารพตัวเองและให้อภัยตัวเองในทุกสิ่งที่คุณไม่สมบูรณ์แบบ หยุดเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณและมาเป็นพันธมิตรของคุณคนที่รักคุณที่สุดในโลก เพราะถ้าคุณไม่ทำคุณจะคิดว่าใคร?
ในบทความอื่น ๆ ของ Psychology-Online เราจะค้นพบเสาหลัก 4 ประการของการเห็นคุณค่าในตนเอง
จะรักตัวเองมากขึ้นได้อย่างไร
นอกเหนือจากคำแนะนำทั้งหมดที่เราเพิ่งให้คุณเพื่อให้คุณรู้ว่าควรทำอย่างไรหากคุณมีไขมันสะสมสิ่งสำคัญคือตามที่เราได้ระบุไว้คุณจะเริ่มรักตัวเองมากขึ้น ในความเป็นจริงนี่เป็นขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนนี้และรู้สึกดีขึ้นกับร่างกายและตัวคุณเอง
ดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายใน
สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: ถ้าคุณดูแลตัวเองคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองสบายใจขึ้นคือเริ่มดูแลตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักและเคารพ ในแง่นี้เราขอแนะนำให้คุณเดิมพันกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพคุณฝึกออกกำลังกายกินเพื่อสุขภาพและคุณมีชีวิตที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณและร่างกายของคุณ
แต่นอกจากการดูแลสุขภาพแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลจิตใจและพลังงานภายในของคุณด้วย ดังนั้นหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก หลายครั้งคนที่มีความซับซ้อนมักจะสร้างความสัมพันธ์หรือมิตรภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากพวกเขาไม่รู้สึกสมบูรณ์เพียงอย่างเดียว ดังนั้นหากเป็นกรณีของคุณให้กำจัดสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรนี้โดยเร็วที่สุดและเริ่มทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกมากขึ้น
เขียนคุณธรรมของคุณและจดจำไว้
สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำทุกวันว่าคุณเป็นใครและจุดแข็งของคุณคืออะไร จดจ่อกับมันและทิ้งสิ่งที่คุณไม่รู้สึกว่า "พิเศษ" ไว้เบื้องหลัง แทนที่จะคิดตลอดเวลาว่าคุณอ้วนแค่ไหนทำไมไม่พยายามทำงานอดิเรกที่คุณชอบมาก ๆ และทำได้ดี บางครั้งคอมเพล็กซ์จะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เพราะใช้พื้นที่มากเกินไปในความคิดของเรา แต่เช่นเดียวกับที่เราทำกับตู้เสื้อผ้าที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หากคุณใส่ความสนใจใหม่เข้าไปข้างในและมันก็เริ่มสวยงามและมีสีสัน
เป็นคนคิดบวก
เพื่อที่จะปรับปรุงความนับถือตนเองและเอาชนะไขมันที่ซับซ้อนของคุณคุณควรหยุดเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณ เดิมพันด้วยทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณมากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณเริ่มทุ่มเทเวลาให้กับสิ่งที่คุณชอบและเริ่มตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุทีละน้อยทีละน้อย การเห็นว่าคุณบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำอย่างไรจะเป็นการเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองที่โหดร้ายซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ทดสอบ!
ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการใช้ชีวิตจริงๆ
และสุดท้ายอย่าลืมสิ่งที่สำคัญมากอย่างหนึ่งชีวิตของคุณเป็นของคุณเป็นของคุณคนเดียว คุณจะเป็นคนเดียวที่จะอยู่เคียงข้างคุณไปตลอดชีวิตดังนั้นหากมีอะไรเกี่ยวกับเธอที่คุณไม่ชอบลองเปลี่ยนมัน เราไม่สามารถลืมพลังอันยิ่งใหญ่ที่ผู้คนมีต่ออนาคตของเราได้ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องตระหนักว่าหากคุณต้องการคุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณตั้งไว้ เริ่มวาดภาพชีวิตที่คุณอยากมีมาตลอดและพยายามทำมัน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกมีความสุขและปัญหาเรื่องไขมันจะไม่สำคัญสำหรับคุณ
เมื่อไขมันซับซ้อนกลายเป็นปัญหา
ถ้าคุณมีไขมันที่มีความซับซ้อนและทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าตัวเองในวงลึกและลึกก็เป็นไปได้ที่ว่านี้มีความซับซ้อนได้กลายเป็นทางพยาธิวิทยาการหมกมุ่นจากความซับซ้อนทางกายภาพอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของบุคคล
BDDจะไม่สามารถที่จะเห็นร่างกายเป็น มัน คือเรื่องจริงและมันเป็นเงื่อนไขที่มักจะมีคนที่มีความผิดปกติเช่นอาการเบื่ออาหารหรือbulimiaในกรณีเหล่านี้คอมเพล็กซ์ได้พัฒนาอย่างหมกมุ่นและสิ้นสุดลงกลายเป็นความผิดปกติที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของบุคคล
หากคุณพิจารณาว่าที่ซับซ้อนของคุณมีมากขึ้นและไม่สามารถควบคุมได้มากขึ้นก็จะดีที่สุดคือการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนไปกับมืออาชีพคุณต้องระวังปัญหานี้ให้มากเพราะชีวิตของคุณอาจตกอยู่ในอันตราย
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับI have a fat complex: ฉันต้องทำอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง