สารบัญ:
- ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติ
- ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติคืออะไร?
- ประโยชน์ของยาแก้ซึมเศร้าจากธรรมชาติ
- พืชสมุนไพรเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ
- ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
- อาหารต้านอาการซึมเศร้า
คะแนน: 4 (2 โหวต) 2 ความคิดเห็น
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกคาดว่าในปี 2573 โรคซึมเศร้าจะเป็นสาเหตุหลักของความพิการและสำหรับการรักษาแนวทางหลักของการรักษาคือการรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตามยาต้านอาการซึมเศร้ามีผลข้างเคียงมากมายเช่นเดียวกับการลดลงของอัตราการให้อภัยซึ่งนำไปสู่อัตราการหยุดการรักษาที่สูง ด้วยเหตุนี้จึงมีการตั้งคำถามถึงความจำเป็นในการรักษาทางเลือกซึ่งก่อให้เกิดยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถนำเสนอเป็นยาเม็ดธรรมชาติในอาหารหรือในพืชสมุนไพร
หากคุณมีความสนใจในการรู้จักธรรมชาติทางเลือกสำหรับการรักษาของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่ทำให้การใช้ยาเสพติดยากล่อมประสาทสำหรับการรักษาของพวกเขาในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราจะแสดงให้คุณ11 ซึมเศร้าธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
คุณอาจสนใจสิ่งนี้ด้วย: ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติเพื่อสงบดัชนี- ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติ
- พืชสมุนไพรเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ
- ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
- อาหารต้านอาการซึมเศร้า
ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติ
ยาซึมเศร้าตามธรรมชาติคืออะไร?
การเยียวยาธรรมชาติคือสิ่งที่มีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์อย่างน้อยหนึ่งอย่างซึ่งสามารถใช้ในการรักษาโรคบางชนิดได้ดี
สามารถนำเสนอได้ทั้งในรูปแบบของอาหารเสริมจากสมุนไพรเดี่ยว (พืชสมุนไพร) หรือในรูปแบบแท็บเล็ตที่ประกอบด้วย (ยาเม็ดธรรมชาติ) หลายชนิด การบำบัดด้วยยากล่อมประสาทตามธรรมชาติได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับโรคจิตเภททั่วไป
ประโยชน์ของยาแก้ซึมเศร้าจากธรรมชาติ
ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับการรักษาปกติเนื่องจากยาต้านอาการซึมเศร้าเช่นยาซึมเศร้าไตรโคไซด์ทำให้เกิดผลข้างเคียง ประโยชน์ของยาซึมเศร้าตามธรรมชาติคือ:
- องค์ประกอบตามธรรมชาติ
- ผลเสียน้อยลง
- การยึดมั่นในการรักษาที่ดีขึ้น
- ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา
- ประหยัดมากขึ้น
- สุขภาพดีขึ้น
- สามารถใช้เป็นการรักษาเฉพาะบุคคลหรือรวมกัน
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดเช่นวิตามินและแร่ธาตุเฉพาะจากแหล่งธรรมชาติที่สามารถพบได้ในอาหารต่าง ๆ หรือเป็นอาหารเสริมสำหรับร่างกายของเรา ดังนั้นอาหารของเราจึงมีส่วนสำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามธรรมชาติ
พืชสมุนไพรเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ
มีพืชที่ถือได้ว่าเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติเนื่องจากคุณสมบัติและผลต่อร่างกาย พืชสมุนไพรบางชนิดที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ได้แก่
- สาโทเซนต์จอห์น: สาโทเซนต์จอห์น หรือ ไฮเปอร์คั มเป็นดอกไม้สีเหลืองที่มีประวัติอันยาวนานในการแพทย์ ถือเป็นสมุนไพรที่ได้ผลดีและนิยมใช้กันมาก โดยปกติจะขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและให้ผลคล้ายกับ SSRI ซึ่งเป็นหนึ่งในยาหลักที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าเช่น fluoxetine ยับยั้งการรับเซโรโทนินและเปลี่ยนระดับของโดปามีนและนอร์อิพิเนฟริน สร้างผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าการรักษาแบบเดิม การบริหารนั้นง่ายมากสามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาสมุนไพรหรือยาและปริมาณวันละสองครั้งในชาที่มีสมุนไพรจากพืช
- Rhodiola Rosea: สมุนไพรชนิดนี้ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงานช่วยลดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและอาการซึมเศร้าที่มีลักษณะเป็นโรคซึมเศร้าดังนั้นจึงถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการซึมเศร้าบางอย่าง ปริมาณที่เพียงพอขึ้นอยู่กับปริมาณ 250 ถึง 750 มก. ต่อวันในหนึ่งหรือสองครั้งโดยรับประทานพืชแห้ง
- แปะก๊วย: องค์ประกอบของพืชชนิดนี้เป็นประโยชน์มากขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเนื่องจากการมีส่วนร่วมในการไหลเวียนตั้งแต่ใบของพืชชนิดนี้เพิ่มการไหลเวียนควรรับประทานสารสกัดแห้งในปริมาณต่ำ 100 ถึง 200 มก. ต่อวัน
- ลาเวนเดอร์: พืชชนิดนี้จะช่วยส่งเสริมความอยากอาหารและการบรรเทาอาการจุกเสียดอาการคลื่นไส้ใจสั่นอ่อนเพลียประสาทหรือเวียนศีรษะ, พยายามผลประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้า การบริหารสามารถอยู่ในชาหรือแม้แต่ในขนมอบ
ยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
มียาต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติได้บางส่วน ได้แก่:
- Animus: แท็บเล็ตนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติซึ่งประกอบด้วยหญ้าฝรั่นและวิตามินบี 6 ที่ช่วยรักษาสภาพจิตใจให้คงที่สร้างสมดุลทางอารมณ์และอำนวยความสะดวกในการผ่อนคลาย สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือสมุนไพรโดยให้รับประทานวันละครั้ง
- ความกล้าหาญ: ยาเม็ดธรรมชาตินี้มีส่วนช่วยในการควบคุมอารมณ์เนื่องจากมีวิตามิน 5 ชนิด (B1, B2, B12, ไนอาซินและแมกนีเซียม) และแร่ธาตุ ใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณทุกวัน
- Gaba 50: ผลของแท็บเล็ตนี้ช่วยในการลดความวิตกกังวลกระตุ้นให้นอนหลับเป็นยากันชักและยาแก้กระสับกระส่าย อย่างไรก็ตามมันยังทำงานเป็นตัวลดความอยากอาหาร ประกอบด้วยวิตามินบี 6 และแมกนีเซียมสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านสมุนไพรและควรรับประทานวันละครั้ง
อาหารต้านอาการซึมเศร้า
มีอาหารหลากหลายชนิดที่อุดมไปด้วยสารบางชนิดที่มีส่วนช่วยในการควบคุมอารมณ์ดังนั้นจึงถือว่าเป็นอาหารต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติเหมาะสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า หลัก ๆ คือ:
- อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก: การศึกษาจำนวนมากระบุถึงความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินนี้กับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีการประเมินว่าคนที่ซึมเศร้าขาดมัน อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก ได้แก่ ถั่วลิสงผลไม้รสเปรี้ยวซีเรียลผักและนมเป็นต้น
- อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3: มีการพิจารณาแล้วว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ถึง 10% โดยทั่วไปมักพบในอาหารทะเลไข่แดงปลามันหรือถั่วเป็นต้น
- อาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน: ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่เพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งจะมีผลต่ออารมณ์และสร้างความรู้สึกผ่อนคลายหรือเงียบ คุณสามารถดูความสัมพันธ์ระหว่างเซโรโทนินและภาวะซึมเศร้าได้ที่นี่ ไก่ชีสและไข่เป็นอาหารบางชนิดที่มีทริปโตเฟนเช่นเดียวกับสับปะรดกล้วยลูกพลัมหรืออะโวคาโด
- หญ้าฝรั่น: หญ้าฝรั่นกลายเป็นเครื่องเทศที่มีราคาแพงที่สุดในตลาดและมีผลอย่างมากในการรักษาภาวะซึมเศร้าเนื่องจากช่วยปกป้องระดับของเซโรโทนินและโดปามีนจึงทำให้เกิดการควบคุมอารมณ์ คุณสามารถดูความหมายและหน้าที่ของโดปามีนได้ที่นี่
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับยาซึมเศร้าตามธรรมชาติ 11ชนิดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเยียวยาธรรมชาติของเรา
บรรณานุกรม- Arrese, A & García, I (2005). ประสิทธิผลของการแก้ไขตามธรรมชาติในอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ สำคัญ มหาวิทยาลัยบาสก์ประเทศ
- ซาเอนซ์, D (2003). ยาพืชสมุนไพรและผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ยา, 16, 8.