สารบัญ:
เทคนิคพฤติกรรมตามที่นักจิตวิทยาและนักคิดบางคนกล่าวไว้: Beck (1979, 1985) ระบุว่าในช่วงแรกของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าส่วนใหญ่มักจะต้องกำหนดระดับการทำงานที่ผู้ป่วยมีมาก่อน ภาวะซึมเศร้า
คุณอาจสนใจ: เป้าหมายการรักษาโรคซึมเศร้าเทคนิคพฤติกรรมในการรักษาภาวะซึมเศร้า
กิจกรรมระดับต่ำเกี่ยวข้องกับการประเมินตนเองของผู้ป่วย ("ไร้ประโยชน์", "ไร้ความสามารถ"..) และกับอารมณ์ซึมเศร้า เทคนิคพฤติกรรมที่ใช้ใน CT มีวัตถุประสงค์สองประการ: (ประการที่ 1) เพื่อเพิ่มระดับของกิจกรรมการปรับเปลี่ยนความไม่แยแสความเฉยเมยและการขาดความพึงพอใจของผู้ป่วยและ (2) เพื่ออำนวยความสะดวกในการประเมินเชิงประจักษ์ของความคิดอัตโนมัติและความหมายที่เกี่ยวข้อง (ไร้ความสามารถไร้ประโยชน์ควบคุมไม่ได้) เทคนิคพฤติกรรมหลักที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ได้แก่
- การมอบหมายงานขั้นต้น: นักบำบัดต่อต้านความเชื่อเรื่องความพิการโดยทั่วไปของผู้ป่วยโดยนำไปทดสอบ ("เราจะตรวจสอบความเชื่อของคุณได้ไหมว่าคุณไม่มีความสามารถ… ? การปรับให้เข้ากับระดับการทำงานของผู้ป่วยและเพิ่มความยากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อก้าวหน้าขึ้นทำให้ผู้ป่วยเพิ่มความคาดหวังในการรับรู้ความสามารถของตนเอง (Bandura, 1976)
- การทดสอบความร่วมมือ: บางครั้งผู้ป่วยต้องการขั้นตอนก่อนหน้าในการปฏิบัติงานเพื่อให้สามารถมองเห็นตัวเองเผชิญหน้ากับพวกเขาได้ ขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับงานสามารถซักซ้อมกับผู้ป่วยได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยสลายตัวหรือลดขนาดงานที่มองว่าเป็นเรื่องยากมาก
- ตารางกิจกรรมประจำวัน: นักบำบัดโรคและผู้ป่วยจัดตารางงานประจำวันที่สามารถเพิ่มความพึงพอใจให้กับผู้ป่วยได้ หรือเป็นงานที่ทำให้เสียสมาธิจากช่วงเวลาที่ไม่สบาย (เช่นออกกำลังกายควบคุมสิ่งเร้าที่คาดเดาได้และเชิงลบ)
- เทคนิคที่ชาญฉลาดและมีความสุข: ผู้ป่วยให้ความสำคัญกับความเชี่ยวชาญที่ได้รับในกิจกรรมที่ตั้งโปรแกรมไว้ตลอดจนความสุขที่ได้รับจากการปฏิบัติงาน (เช่นเครื่องชั่ง 0-5) สิ่งนี้อาจช่วยให้นักบำบัดสามารถจัดตารางกิจกรรมกับผู้ป่วยใหม่เพื่อเพิ่มความเชี่ยวชาญหรือความชอบของพวกเขาหรือเพื่อแก้ไขการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจหลัก (เช่นการเพิ่มประสิทธิภาพของงานที่ไม่เชี่ยวชาญหรือไม่พึงประสงค์และลดภารกิจที่น่าพอใจและเข้าใจให้น้อยที่สุด)
- ประสิทธิภาพของบทบาท: ผ่านการสร้างแบบจำลองบทบาทและการย้อนกลับนักบำบัดสามารถสร้างมุมมองทางเลือกสำหรับการรับรู้ที่ผิดปกติและทักษะในการแก้ปัญหา
- การฝึกอบรมเชิงประจักษ์: ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าบางรายเนื่องจากความเชื่อที่ผิดปกติมีแนวโน้มที่จะยับยั้งพฤติกรรมของพวกเขาในการปกป้องสิทธิส่วนบุคคลหรือการแสดงความปรารถนาและความคิดเห็นส่วนตัว นักบำบัดสามารถนำเสนอ "สิทธิ" เหล่านี้ถามความคิดเห็นของผู้ป่วยว่าจะดำเนินการได้หรือไม่ประเมินข้อดีของการทำเช่นนั้นและจะดำเนินการอย่างไร
เทคนิคการร่วมมือ
เทคนิคการรับรู้มีจุดมุ่งหมาย (Beck, 1979, 1985): (1) เพื่อให้ความคิดอัตโนมัติที่แสดงออกถึงการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ (2) ตรวจสอบระดับความถูกต้องของความคิดอัตโนมัติ (3) การระบุสมมติฐานส่วนบุคคลและ (4) ตรวจสอบความถูกต้องของสมมติฐานส่วนบุคคล
คอลเลกชันของความคิดอัตโนมัติ: นักบำบัดอธิบายการลงทะเบียนตนเองให้กับผู้ป่วย (โดยปกติจะประกอบด้วยสามส่วน: สถานการณ์ - ความคิด - อารมณ์; บางครั้งองค์ประกอบทางพฤติกรรมจะถูกเพิ่มเมื่อส่วนประกอบนี้เกี่ยวข้อง) นอกจากนี้ยังอธิบายถึงความสัมพันธ์ระหว่างความคิดและผลกระทบต่อพฤติกรรมและความสำคัญของการตรวจจับความคิดอัตโนมัติ แนะนำให้ผู้ป่วยทำในช่วงเวลาที่มีอารมณ์แปรปรวนและแสดงวิธีการทำ
เทคนิค TRIPLE COLUMN: เกี่ยวกับการลงทะเบียนด้วยตนเองผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับหลักฐานที่พวกเขาต้องรักษาความคิดอัตโนมัติบางอย่างและสร้างการตีความที่เป็นจริงหรือเป็นประโยชน์มากขึ้น สำหรับสิ่งนี้การลงทะเบียนด้วยตนเองมักจะดำเนินการโดยใช้คอลัมน์สามคอลัมน์: ในข้อแรกให้สังเกตสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในวินาทีที่ความคิดอัตโนมัติที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นั้นและอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นและในความคิดทางเลือกที่สามหลังจากประเมินหลักฐานสำหรับความคิดนั้น อัตโนมัติก่อนหน้านี้
การระบุสมมติฐานส่วนบุคคล: ในระหว่างการสัมภาษณ์ผู้ป่วยหรือการทบทวนบันทึกตนเองนักบำบัดสามารถพัฒนาสมมติฐานเกี่ยวกับสมมติฐานส่วนบุคคลที่เป็นต้นเหตุของความผิดปกติได้ วิธีการที่ใช้บ่อยที่สุดคือการฟังวิธีที่ผู้ป่วยพิสูจน์ความเชื่อของเขาในความคิดอัตโนมัติบางอย่าง (เช่น "ทำไมคุณถึงเชื่ออย่างนั้น") หรือฟังคำตอบของเขาต่อความสำคัญที่ให้กับข้อเท็จจริง (เช่น "ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? สำคัญกับคุณมาก?)
ยืนยันความถูกต้องของข้อสันนิษฐานส่วนบุคคล: นักบำบัดออกแบบงานด้านพฤติกรรมกับผู้ป่วยเป็น "การทดลองส่วนบุคคลโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบระดับความถูกต้องของสมมติฐานส่วนบุคคลตัวอย่างเช่นกับผู้ป่วยที่อ้างถึงในส่วนก่อนหน้าก็สามารถตรวจสอบได้ ถ้าเธอสามารถมีความสุขได้ (โดยให้คำจำกัดความ "ความสุขของเธอ" ไว้อย่างชัดเจนที่สุด) กับกิจกรรมภายนอกการแสดงอารมณ์ที่เธออาจได้รับจากผู้อื่นวิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับสมมติฐานนี้คือการระบุข้อดีและข้อเสียและตัดสินใจตาม รายการนั้นหรือเพื่อตรวจสอบว่าการไม่ลงรอยกันของผู้อื่นจำเป็นต้องสร้างความทุกข์หรือไม่
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับเทคนิคพฤติกรรมในการรักษาภาวะซึมเศร้าเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพ