สารบัญ:
- การยอมรับร่างกาย
- การยอมรับวิถีแห่งความเป็นอยู่
- การยอมรับชีวประวัติของคุณ
- การยอมรับของครอบครัว
- เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเอง
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นแนวคิดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการช่วยเหลือตนเอง แต่การมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีหมายความว่าอย่างไร? แนวคิดนี้ครอบคลุมภาพมากกว่าที่ตาเห็น
คุณอาจสนใจ: วิธีปรับปรุงดัชนีความนับถือตนเอง- การยอมรับร่างกาย
- การยอมรับวิถีแห่งความเป็นอยู่
- การยอมรับชีวประวัติของคุณ
- การยอมรับของครอบครัว
- เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเอง
การยอมรับร่างกาย
ร่างกายไม่ใช่องค์ประกอบผิวเผินเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคล ในความเป็นจริงความซับซ้อนทางกายภาพบางอย่างและแม้กระทั่งน้ำหนักกลายเป็นที่มาของความทุกข์ทรมานสำหรับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตามภาคภูมิใจในตนเองจะแข็งค่าขึ้นในร่างกายของคุณเป็นของขวัญมองในกระจกจะรู้ว่าร่างกายของคุณสวยงามเหมือนเดิมเพราะเต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ดังที่แสดงให้เห็นจากความสมบูรณ์แบบของการมองเห็น
การยอมรับวิถีแห่งความเป็นอยู่
การยอมรับตัวเองไม่ได้หมายถึงการจมปลักอยู่กับข้อบกพร่อง แต่สิ่งสำคัญคืออย่าชี้นำวิวัฒนาการส่วนตัวจากความรู้สึกผิดและความสนใจทางจิตใจ ความนับถือตนเองไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ยอมรับด้วยความเข้าใจจุดเหล่านั้นของตัวละครของคุณซึ่งบางครั้งก็กลายเป็นจุดอ่อนของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน เราสามารถก้าวไปข้างหน้าได้จากการยอมรับและรับรู้ถึงช่องโหว่ของเราเท่านั้น
การยอมรับชีวประวัติของคุณ
เราไม่สามารถวิเคราะห์สาระสำคัญของเราเองที่แยกออกจากชีวประวัติของเรานั่นคือนอกเหนือจากประวัติส่วนตัวที่เราเดินทางมาที่นี่ ความภาคภูมิใจในตนเองมองเรื่องนี้อย่างครบถ้วนตั้งแต่ความกตัญญูความชื่นชมและความสงบภายใน จะมีตอนไหนที่ถูกใจคุณไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตามความภาคภูมิใจในตนเองไม่ได้โทษตัวเองในวันนี้สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อห้าปีที่แล้ว
การยอมรับของครอบครัว
ไม่มีครอบครัวใดสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามการหันหลังให้กับคนที่คุณรักเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานตลอดเวลาเพราะมันเหมือนกับการต่อต้านรากเหง้าของชีวิต ทุกสิ่งที่คุณต่อต้านต้องใช้กำลังมากขึ้น ดังนั้นการที่ต้องการเพิกเฉยต่อความเป็นจริงบางอย่างโดยการหลีกหนีจากความเป็นจริงก็คือการทำให้มันมีตัวตนมากขึ้น การตัดสินครอบครัวของคุณในแง่ลบก็เหมือนกับการรู้สึกอับอายที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง และความอับอายเป็นความรู้สึกเชิงลบที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกผิด
เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเอง
เมื่อวิเคราะห์เสาหลักสี่ประการของความนับถือตนเองแล้วให้พยายามเชื่อมโยงแต่ละจุดเข้ากับชีวิตของคุณและสังเกตว่าจุดใดเป็นส่วนที่คุณคิดว่าคุณต้องทำงานมากขึ้นผ่านความคิดเชิงบวก
ด้วยวิธีนี้หากคุณระบุได้ว่าความทุกข์ทรมานอยู่ในบริบทใดคุณจะสามารถแก้ไขได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นหากบุคคลหนึ่งประสบความขัดแย้งส่วนตัวกับอดีตของตนอาจเป็นการบำบัดที่ต้องเขียนจดหมายถึงตนเองในขั้นตอนนั้น จดหมายแห่งความรักและความเข้าใจที่เชื่อมโยงอดีตกับปัจจุบัน
เพื่อส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองสิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกันอย่างกลมกลืนบนเครื่องบินทั้งสี่ลำนี้ซึ่งประกอบเป็นตัวตนของตัวเองเนื่องจากไม่มีมนุษย์คนใดสามารถเข้าใจตัวเองได้หากปราศจากความเป็นตัวตนวิถีความเป็นอยู่ประวัติชีวิตและครอบครัวของเขา สี่พื้นที่ส่วนบุคคลเนื่องจากแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเรื่องราวของความนับถือตนเองแต่ละคนก็เช่นกัน ความภาคภูมิใจในตนเองคือความรู้สึกว่าเสาหลักที่สำคัญที่สุดในการดำรงอยู่ของคุณอยู่ในความสมดุลเพราะทุกสิ่งภายในตัวคุณเป็นไปตามลำดับ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับเสาหลัก 4 ประการของการเห็นคุณค่าในตนเองเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง