สารบัญ:
- Anxiolytics ตามธรรมชาติ
- ประโยชน์ของ Anxiolytics ตามธรรมชาติ
- 1. วาเลเรียน
- 2. แคลิฟอร์เนียป๊อปปี้
- 3. เมลิสซา
- 4. Passionflower
- 5. ติลา
- 6. กระโดด
- 7. ดอกคาโมไมล์
- 8. ฮอว์ ธ อร์น
- อาหารวิตกกังวลตามธรรมชาติ
ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นบ่อยมากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของเราและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางจิตเภสัชวิทยาเสมอไปเพื่อต่อสู้กับมัน เมื่อความวิตกกังวลปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราวและในระดับปานกลางมีแหล่งข้อมูลมากมายที่ใช้เพื่อลดความวิตกกังวลเช่นการหายใจและการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายการทำสมาธิและการทำให้วิตกกังวลตามธรรมชาติเช่นเงินทุนสำหรับความวิตกกังวล
การใช้วิธีธรรมชาติบำบัดสำหรับความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจได้รับการดูแลมาหลายชั่วอายุคนเนื่องจากประสิทธิภาพและหนึ่งในกลุ่มนี้คือยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีในการกำจัดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม หากคุณต้องการทราบความวิตกกังวลตามธรรมชาติเพื่อสงบความวิตกกังวลโปรดอ่านบทความ Psychology-Online ต่อไปซึ่งเราจะอธิบายลักษณะเฉพาะของแต่ละเรื่อง
คุณอาจสนใจ: 11 ดัชนียาซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ- Anxiolytics ตามธรรมชาติ
- ประโยชน์ของ Anxiolytics ตามธรรมชาติ
- Valerian
- งาดำแคลิฟอร์เนีย
- Melissa
- Passionflower
- ลินเดน
- กระโดด
- ดอกคาโมไมล์
- Hawthorn
- อาหารวิตกกังวลตามธรรมชาติ
Anxiolytics ตามธรรมชาติ
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองต่อการกระตุ้นของร่างกายของเราซึ่งพบได้บ่อยในสังคมของเราและหลักสูตรนี้มาพร้อมกับชุดของอาการซึ่งทำให้เกิดความไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ในแต่ละวันตามปกติ ด้วยเหตุนี้ยาที่ใช้ในการรักษามากที่สุดคือเบนโซและยาซึมเศร้าซึ่งจำเป็นเพื่อลดอาการที่เกิดขึ้น
อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ ครั้งความวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยไม่มีคนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลเนื่องจากดูเหมือนว่าเป็นปฏิกิริยาปกติต่อสถานการณ์บางอย่าง ด้วยเหตุนี้การใช้ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติจึงเป็นทางเลือกที่ดีมากในการช่วยลดระดับความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นหลังจากวันที่เลวร้ายเมื่อได้รับข่าวร้ายเนื่องจากความเครียด…
ดังนั้นเมื่อต้องเผชิญกับความวิตกกังวลในระดับปานกลางและเป็นครั้งคราวขอแนะนำให้ใช้ยาลดความวิตกกังวลตามธรรมชาติซึ่งเป็นยาคลายกังวลตามธรรมชาติ แต่เราต้องจำไว้ว่ายาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทมีความจำเป็นในหลาย ๆ ครั้งเมื่อเกิดโรควิตกกังวล
ประโยชน์ของ Anxiolytics ตามธรรมชาติ
- ธรรมชาติบำบัดคืนความสมดุลให้ร่างกายลดอาการต่างๆที่เกิดขึ้น
- Anxiolytics ตามธรรมชาติจำนวนมากรักษาคุณสมบัติในการกดประสาทซึ่งช่วยลดสภาวะวิตกกังวลทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท
- เช่นเดียวกับเบนโซไดอะซีปีนทำให้เกิดอาการสงบและสงบซึ่งจะช่วยลดกิจกรรมและความตื่นเต้นซึ่งมีส่วนช่วยในการนอนหลับ
- โดยการรักษาที่แตกต่างกันกลไกของการดำเนินการจากที่ของยาเสพติดที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทสังเคราะห์พวกเขาไม่ได้ก่อให้เกิดผลข้างเคียง
- ไม่จำเป็นต้องจัดทำแผนการจัดการบำบัดการบริโภคจะดำเนินการเป็นครั้งคราวเมื่อบุคคลต้องการ
มาทำความรู้จักพวกมันกันบ้าง! ด้านล่างนี้เป็นยาลดความวิตกกังวลจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ 8วิธีซึ่งเป็นวิธีแก้ความวิตกกังวลที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
1. วาเลเรียน
วาเลเรียนเป็นพืชในตระกูล Valerianaceae ซึ่งถือว่าเป็นยาลดความอ้วนตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งรากของมันถูกใช้เพื่อให้ได้ผลในการระงับประสาท ด้วยเหตุนี้จึงถือว่าเป็นวิธีการรักษาความวิตกกังวลตามธรรมชาติ นอกเหนือจากการให้ยาระงับประสาทแล้วยังทำให้เกิดสภาวะผ่อนคลายมีส่วนช่วยในการนอนหลับช่วยลดความดันโลหิตและรักษาอาการชักบางอย่างซึ่งเป็นสาเหตุที่ประมาณประสิทธิภาพในการรักษาโรคลมชัก
ด้วยคุณสมบัติของวาเลอเรียนจึงมีแนวโน้มที่จะใช้เป็นยากล่อมประสาทอย่างอ่อนโยนในสถานการณ์ที่มีอาการหงุดหงิดกระสับกระส่ายนอนไม่หลับปวดระบบทางเดินอาหารและวิตกกังวลและตึงเครียด
การบริโภคเป็นอันตรายหรือไม่? Valerian ไม่มีความเป็นพิษหากได้รับในปริมาณที่เหมาะสมอย่างไรก็ตามการให้ยาเป็นเวลานานสามารถสร้างการพึ่งพาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นใช้ยาด้วยตนเอง นอกจากนี้การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและไม่สบายระบบทางเดินอาหาร
คุณกำลังมองหา Anxiolytics ธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่? Valerian ไม่ได้เป็นข้อห้ามในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
2. แคลิฟอร์เนียป๊อปปี้
งาดำมีคุณสมบัติผ่อนคลายการสะกดจิตและการออกฤทธิ์ไม่รุนแรงดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับในเด็กและผู้สูงอายุ หน้าที่ของมันคือลดความวิตกกังวลเล็กน้อยช่วยควบคุมเส้นประสาทที่มากเกินไปและลดความหงุดหงิดและความเครียด นอกจากจะช่วยลดอาการวิตกกังวลแล้วยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการไอและเจ็บคอบรรเทาอาการปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อและช่วยลดความดันเลือดต่ำ
งาดำไม่มีความเป็นพิษและแตกต่างจาก valerian การบริโภคเป็นเวลานานไม่ได้แสดงถึงการพึ่งพา อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดการศึกษาจึงไม่แนะนำให้ใช้ในการตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งการบริโภคร่วมกับยากล่อมประสาทและในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตหรือใช้ยาที่เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต
3. เมลิสซา
Melissa เช่นเดียวกับ valerian ทำให้เกิดฤทธิ์กดประสาทและนอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติในการสะกดจิต มักใช้ในการเผชิญกับความรู้สึกปวดร้าวหรือปัญหาการย่อยอาหารเนื่องจากเป็นสารควบคุมลำไส้
4. Passionflower
Passionflower ทำงานเพื่อความวิตกกังวลหรือไม่? ดอกไม้แห่งความรักเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าดอกไม้แห่งความรักและสำหรับการรักษาความวิตกกังวลนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผลที่ผ่อนคลายเมื่อเทียบกับดอกวาเลี่ยมโดยไม่แสดงผลข้างเคียงของสิ่งนี้ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาสารสกัดจากธรรมชาติที่แข็งแกร่ง Passionflower ก็เป็นหนึ่งในนั้น ถูกระบุว่าเป็นยากล่อมประสาทโดยเฉพาะสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับอาการใจสั่นและความผิดปกติของประสาท
หากคุณกำลังมองหายาลดความอ้วนตามธรรมชาติสำหรับเด็ก ๆคุณควรรู้ว่าดอกไม้นั้นอยู่ในหมู่พวกเขา แนะนำให้ใช้ผลในเด็กที่มีอายุมากกว่าสองปี
ดอกเสาวรสไม่มีความเป็นพิษตราบใดที่ควบคุมปริมาณและการบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ห้ามใช้ในการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
5. ติลา
ลินเดนนอกเหนือจากการรักษาคุณสมบัติที่ผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความตึงเครียดทางประสาทและการนอนไม่หลับเช่นเดียวกับพืชชนิดอื่น ๆ แล้วยังเป็นยาลดความอ้วนตามธรรมชาติที่มีฤทธิ์ช่วยคลายกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกฤทธิ์ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ระบบประสาทเพียงอย่างเดียว เนื่องจากมันยังทำหน้าที่ในตับและทำให้การทำงานของสารพิษเพิ่มขึ้นซึ่งมีส่วนช่วยในการคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ต่อนี้ก็จะถูกนำมาใช้เป็นคลายกล้ามเนื้อและในสถานะของความเจ็บปวด, ความวิตกกังวลและความตื่นเต้น
ควรสังเกตว่าไม่สามารถใช้ร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดได้พร้อมกันหรือในผู้ที่เป็นโรคการแข็งตัวของเลือด ในทางกลับกันต้องบริโภคเป็นเวลาไม่เกินสามสิบวันติดต่อกันและส่วนเกินอาจทำให้เกิดผลที่ขัดแย้งกันทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วหรือนอนไม่หลับ
6. กระโดด
Hops มีแนวโน้มที่จะใช้ในความผิดปกติทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากอุบัติการณ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ก็ยังคงถูกสะกดจิตยากล่อมประสาทและคุณสมบัติ depressant แนะนำให้ใช้สำหรับภาวะวิตกกังวลและความกระสับกระส่ายตลอดจนความตื่นเต้นมากเกินไปและการนอนไม่หลับจากอาการทางประสาท
เช่นเดียวกับยาลดความอ้วนตามธรรมชาติหลายชนิดห้ามใช้กับการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับภาวะ hyperestrogenesis นั่นคือการมีเอสโตรเจนในระดับสูง
7. ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมมายล์ก่อให้เกิดฤทธิ์สงบเล็กน้อยและใช้ในความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่มาจากประสาทและปวดท้อง ประโยชน์หลักของมันคือเป็นหนึ่งในพืชไม่กี่ชนิดที่สามารถให้ทารกได้ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหายาลดความอ้วนตามธรรมชาติสำหรับเด็กคาโมมายล์จึงเหมาะอย่างยิ่ง
8. ฮอว์ ธ อร์น
ฮอว์ ธ อร์นเป็นพืชที่มีฤทธิ์สงบเงียบมากกว่าวาเลอเรียนและลินเดนดังนั้นจึงมีฤทธิ์ลดความอ้วนตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามมักใช้ร่วมกับ valerian และ passion flower เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์โดยไม่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ
การใช้งานมุ่งเน้นไปที่การลดความเครียดความวิตกกังวลและความผิดปกติทางประสาทอื่น ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากหลักการใช้งานของมันถูกใช้ในยาหลายชนิดในการรักษาความผิดปกติของหัวใจดังนั้นจึงไม่ควรเกินขนาดที่แนะนำ การบริโภคเป็นเวลานานหรือการบริโภคในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อตับเช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจและหัวใจ
อาหารวิตกกังวลตามธรรมชาติ
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลจะช่วยลดความวิตกกังวล อาหารควรประกอบด้วยทริปโตเฟนไฟเบอร์คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมในบทความ: อาหารเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับNatural Anxiolytics เพื่อสงบความวิตกกังวลเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของการเยียวยาธรรมชาติ
บรรณานุกรม- García, DV, Calcerrada, CDG และGarcía, NP (2002) การใช้พืชสมุนไพรในการรักษาอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า FMC-Continuing Medical Education in Primary Care, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). การใช้แบบจำลองสัตว์ในการศึกษาพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติทางประสาทและยากล่อมประสาท Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). พืชสมุนไพร.
- วิโอลาแฮม (1995). Anxiolytics ของแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติในพืชเพื่อใช้เป็นยาพื้นบ้าน