สารบัญ:
แต่ละคนมีความรับผิดชอบส่วนตัวที่ต้องดูแลตัวเอง แม้ว่าเราจะเป็นสังคมที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นบ่อยครั้งผ่านความรักมิตรภาพและความเป็นเพื่อน แต่ในความเป็นจริงเราไม่สามารถมอบความรับผิดชอบของตัวเองให้บุคคลที่สามได้ การดูแลตัวเองมีความหมายเหมือนกันกับการดูแลชีวิตของคุณเองโดยไม่ต้องรอให้คนภายนอกเดาความต้องการของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ ใน Psychology-Online เราให้แนวทางในการเรียนรู้การดูแลตัวเองแก่คุณ
คุณอาจสนใจ: เรียนรู้ที่จะคิดดัชนีตัวเอง- จำกัด การทำงาน
- ดูแลอาหารของคุณ
- การคิดบวกเป็นยาที่ดีที่สุด
จำกัด การทำงาน
หนึ่งในด้านพื้นฐานเมื่อการดูแลตัวเองในสังคมปัจจุบันมีการตั้งค่าการ จำกัด การทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้เกินชั่วโมงในสำนักงานจากการเปลี่ยนกับคุณการทำงานหนักเกินไปอาจส่งผลเสียในบางประเด็น ผลที่ตามมาในระยะสั้นที่ชัดเจนที่สุดจากการทำงานหนักคือความเครียดความเหนื่อยล้าและอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นจงแสวงหาความสมดุลและอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขและสนุกสนานในเวลาว่าง
ดูแลอาหารของคุณ
อาหารเป็นเสาหลักของชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นหาเวลาทำอาหารและเตรียมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพด้วยตัวคุณเอง คุณต้องอุทิศเวลาให้กับพื้นที่นี้ไม่ว่าคุณจะอยู่เป็นครอบครัวหรือเป็นโสดและอยู่คนเดียว มีหลายคนที่เมื่ออยู่คนเดียวรู้สึกขี้เกียจเมื่อทำอาหารเพื่อตัวเองเท่านั้น
ใช้เวลากลางวันและเย็นเป็นพื้นที่ส่วนตัวเพื่อตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งและเติมพลัง
การคิดบวกเป็นยาที่ดีที่สุด
ความคิดเชิงลบเปรียบเสมือนยาพิษต่อร่างกาย ในทำนองเดียวกันการคิดเชิงบวกเป็นยาที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณปลูกฝังความคิดเชิงบวกเมื่อคุณวางแผนให้รางวัลเมื่อคุณกอดอีกคนเมื่อคุณเล่นกีฬาเมื่อคุณทำงานอย่างเต็มที่และเมื่อคุณทำดีและมีจิตสำนึกที่ชัดเจน
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง