สารบัญ:
การรู้ว่าจะแพ้มีความสำคัญพอ ๆ กับการรู้วิธีชนะเนื่องจากประสบการณ์แห่งความพ่ายแพ้ช่วยให้เรามีมุมมองในชัยชนะเช่นกัน อย่างไรก็ตามแนวคิดเรื่องการสูญเสียมีความหมายเชิงลบสำหรับผู้ที่เชื่อมโยงการสูญเสียกับความพ่ายแพ้และความล้มเหลว และพวกเขาพลาดคุณค่าส่วนตัวของตนเองสำหรับผลลัพธ์ภายนอก มีการเรียนรู้ที่สำคัญในบริบทใด ๆ คือการเรียนรู้ที่จะสูญเสียยอมรับอย่างสงบว่าความเป็นจริงภายนอกอาจตรงกันข้ามกับความปรารถนาภายใน จิตตานุภาพเป็นสัญลักษณ์ของปัญญา แต่ก็สำคัญมากเช่นกันที่จะต้องละทิ้งเป้าหมายในช่วงเวลาหนึ่ง
คุณอาจสนใจ: วิธีเรียนรู้เพื่อปรับปรุงตัวเองเอาชนะความหงุดหงิด
การสูญเสียช่วยให้เราจัดการกับความคับข้องใจที่ไม่สบายใจและอารมณ์เสียได้ ความขุ่นมัวอาจทำให้เกิดความเศร้าความโกรธความเหนื่อยล้าทางจิตใจความรู้สึกไม่สบายภายในและความเหงา ความหงุดหงิดเป็นประสบการณ์ของมนุษย์มากอย่างไรก็ตามขอแนะนำให้เรายืน ณ จุดนี้ในเวลาที่สั้นที่สุด แห้วเรื้อรังมลพิษหัวใจกับปริมาณของความเครียดความคิดเชิงลบและความวิตกกังวล
ยอมรับประวัติศาสตร์อย่างที่เป็นอยู่
วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะสูญเสียคือการยอมรับประสบการณ์เหล่านี้ด้วยความสงบ โดยไม่บอกตัวเองแก้ตัวที่ปิดบังความเป็นจริงด้วยเรื่องราวที่แสดงวาทกรรมที่แตกต่างออกไป ในกรณีอื่น ๆ ขอแนะนำว่าอย่าสับสนกับความล้มเหลวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยอมแพ้ก่อนเวลาอันควร
คุณสามารถส่งข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาต่อไปได้: "ฉันยังไม่ได้ทำ" วลีนี้เปิดประตูสู่ความหวัง ในขณะที่ข้อความ: "ฉันล้มเหลว" ฆ่าความหวังนั้นอย่างสมบูรณ์ ความสำคัญของบทสนทนาภายในเป็นเรื่องที่น่าทึ่งทั้งในการชนะและแพ้ด้วยความฉลาดทางอารมณ์และความเงียบสงบ คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ภายนอกเพราะเกินกว่าที่จะมีและประสิทธิผล
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับการเรียนรู้ที่จะสูญเสียเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง