สารบัญ:
คะแนน: 4 (1 โหวต) 1 ความคิดเห็น
มีช่วงเวลาทุกประเภทและเป็นเรื่องของมนุษย์ที่มีช่วงเวลาตกต่ำ สัญญาณเตือนควรดับลงเมื่อช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้ากำเริบมากกว่าความสุข เราต้องปรารถนาเพื่อความมั่นคงของการเป็นเส้นคงที่ไม่ใช่รถไฟเหาะ วันนี้ในด้านจิตวิทยาออนไลน์เราให้คุณคีย์ที่จะทำหน้าที่ในเชิงบวกเมื่อคุณไม่ได้ดีอารมณ์ค้นพบวิธีการดำเนินการเมื่อคุณไม่ดีอารมณ์
คุณอาจสนใจ: ทำดัชนีได้อย่างอิสระ- แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
- ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ
- เข้าร่วมหลักสูตร
แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะไม่พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้บุคคลที่สามกังวล อย่างไรก็ตามการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเชื่อใจคนอื่นและแบ่งเบาภาระผ่านคำที่เป็นเครื่องมือในการบำบัดนั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก เมื่อคุณแสดงความคิดและความรู้สึกคุณก็รู้สึกดีกับตัวเองมากเช่นกัน
มีหน่วยงานเช่นโทรศัพท์แห่งความหวังที่รับสายที่ไม่ระบุชื่อได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน
เมื่อคุณมีช่วงเวลาที่เลวร้ายให้ดูแลตัวเองเป็นหลักสำคัญและคิดว่าสถานการณ์นี้เป็นเพียงชั่วคราว มีตารางชีวิตที่สม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมการพักผ่อนที่ถูกต้องในเวลากลางคืน
ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ
เมื่อเผชิญกับสถานการณ์เศร้าที่ยืดเยื้อมาเป็นเวลานานสิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองให้ทันเวลาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการวินิจฉัยในระยะเริ่มต้นมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรค
เมื่อความโศกเศร้ายืดเยื้อมันไม่เพียงพอที่จะได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ อีกต่อไป แต่คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ
เข้าร่วมหลักสูตร
หลักสูตรในหัวข้ออารมณ์นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มคุณค่ามากเพราะพวกเขาเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมของมนุษย์มากพวกเขาจะสร้างสรรค์มากเพราะพวกเขาช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองและได้รับรู้ว่าตัวเองดีกว่าแต่คุณยังสามารถเรียนรู้จากคนอื่นและทำให้เรื่องราวของคุณมีความสัมพันธ์ได้โดยการฟังคำพยานของคนอื่น เสรีภาพเป็นหลักฐานในหลักสูตรประเภทนี้เนื่องจากไม่มีใครจำเป็นต้องบอกสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการบอก
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับวิธีปฏิบัติเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง