สารบัญ:
คะแนน: 4 (1 โหวต) 2 ความคิดเห็น
การก้าวเดินของชีวิตที่เราดำเนินอยู่ในปัจจุบันเร็วขึ้นเรื่อย ๆ จบลงด้วยการสร้างความเครียดในระดับมาก เมื่อสิ่งนี้ควบคู่ไปกับความกังวลและความวิตกกังวลที่มาจากปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้หนึ่งในผลที่ตามมาโดยทั่วไปคือการไม่สามารถหลับและนอนหลับได้ภายในแปดชั่วโมงซึ่งอย่างน้อยผู้เชี่ยวชาญที่เราควรให้คำแนะนำ อุทิศให้กับกิจกรรมนี้เพื่อให้เรามีสุขภาพที่สมบูรณ์
แต่การขาดการนอนหลับไม่ได้มีผลเฉพาะในระดับร่างกายเท่านั้น แต่เนื่องจากสมองของเราได้รับผลกระทบจากมันด้วยเราจึงสังเกตได้ในระดับจิตใจและอารมณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่จิตใจของเราพักผ่อนดังนั้นผลของการขาดการนอนหลับจะรุนแรงขึ้นเมื่อเราใช้เวลามากขึ้นโดยไม่ปล่อยให้สมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอหลายชั่วโมง แต่การขาดการนอนหลับมีผลต่อสมองอย่างไร?
คุณอาจสนใจ: วิธีตื่นเช้า: ไม่ขี้เกียจและไม่นอนผลของการขาดการนอนหลับต่อสมอง
ความหงุดหงิดเป็นสัญญาณแรกในกรณีของการอดนอนแม้ว่าระดับของมันจะขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเราด้วยเช่นกันหากเราสงบหรือกังวลและอายุของเรา การขาดการนอนหลับทำให้ระบบประสาทอ่อนเพลียและนั่นหมายความว่าเกณฑ์ความอดทนของเราต่ำลง
เรายังรู้สึกสับสนได้อีกด้วยทำให้เรามีสมาธิและจดจ่อได้ยากมาก แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลที่ร้ายแรงที่สุดคือเมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอบริเวณบางส่วนของเปลือกสมองจะชดเชยการนอนหลับที่ไม่เพียงพอโดยการ "ปิด" แม้ในขณะที่เราตื่นอยู่เช่นงีบหลับและความมืดนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมาก วัดจากประสิทธิภาพทางปัญญาของเรา
“ ความมืดมน” เหล่านี้ทำให้เราต้องหมดความสนใจความเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินอย่างมีจุดมุ่งหมายเกี่ยวกับสถานการณ์และแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากกว่าการนอนหลับในชั่วโมงที่จำเป็นซึ่งแปลเป็นจำนวนที่มากขึ้น อุบัติเหตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความระมัดระวังเช่นการขับรถ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับการขาดการนอนหลับมีผลต่อสมองของเราอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดชีวิตเพื่อสุขภาพอื่น ๆ