สารบัญ:
คะแนน: 4.3 (3 โหวต) 3 ความคิดเห็น
ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีความสำคัญ แต่ความผูกพันที่บุคคลดำรงอยู่กับตัวเองก็เป็นพื้นฐานเช่นกัน ในการบ่มเพาะความรักตนเองนี้เราสามารถสังเกตกระบวนการประกอบที่มีต่อตนเองนี้เป็นกระบวนการเรียนรู้ คนที่คุณรักนำความหมายอันมีค่ามาสู่ของขวัญของคุณ อย่างไรก็ตามมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถติดตามคุณได้ตลอดเวลา และการรักตัวเองหมายถึงการให้การสนับสนุนตัวเองและมองความเป็นอยู่และแก่นแท้ของคุณ ¿ รักตัวเองยังไง? ใน Psychology-Online เราจะมาพร้อมกับคุณในการไตร่ตรองคำตอบ
คุณอาจสนใจ: วิธีการให้อภัยตัวเองดัชนี- วิธีรักตัวเอง: 5 เคล็ดลับ
- 5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองในทุกๆวัน
- 4 เคล็ดลับรักตนเอง
วิธีรักตัวเอง: 5 เคล็ดลับ
งานรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายทำได้อย่างไร? แนวคิดห้าประการในการส่งเสริมความรักตนเองของคุณ:
- ให้ตัวเองพื้นที่ที่คุณสมควรได้รับในชีวิตของคุณคุณสมควรที่จะเป็นตัวเอกของแต่ละช่วงชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถปรับเปลี่ยนแง่มุมของเมื่อวานที่เกี่ยวข้องกับคำถามนี้ได้อีกต่อไปอย่างไรก็ตามคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรในวันนี้ คุณจะทำอะไรได้บ้างในการเดินทางเพื่อเป็นตัวเอกในครั้งนี้? ตัวอย่างเช่นวางแผนที่คุณมักจะล้มเลิกไปอีกครั้ง ในบทสนทนาของคุณกับเพื่อน ๆ คุณจะถามคำถามเพื่อทำความรู้จักอีกฝ่ายให้ดีขึ้น คุณสามารถสะท้อนผ่านบทสนทนาภายในได้เช่นกัน
- รู้สึกรักที่คุณได้รับคุณสามารถหล่อเลี้ยงหัวใจของคุณได้โดยการสังเกตความรักเป็นองค์ประกอบที่เข้าถึงคุณนอกเหนือจากความสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น เวลาที่คุณใช้ร่วมกับเพื่อนและครอบครัวมีความหมายสำหรับคุณอย่างไรก็ตามคุณยังสามารถรู้สึกขอบคุณจากการเชื่อมต่อกับปัจจุบันโดยการสังเกตความงามของภูมิทัศน์ที่สวยงาม ดูของขวัญที่ชีวิตส่งให้คุณทุกวันผ่านช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใคร ตัวอย่างเช่นรุ่งอรุณใหม่ พยายามให้ความสำคัญกับรายละเอียดเหล่านั้นมากขึ้นซึ่งทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ
- คุณเป็นคนพิเศษและคนรอบข้างก็เช่นกัน สาระสำคัญที่เป็นเอกลักษณ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของคุณในฐานะมนุษย์ พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น นอกจากนี้ข้อสรุปที่คุณสามารถทำได้นั้นเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่ถูกต้อง มนุษย์ทุกคนมีเรื่องราวเฉพาะตัว พิชิตเป้าหมายเอาชนะความยากลำบากเผชิญกับความกลัวสร้างพันธะและบรรลุจุดประสงค์อื่น ๆ อีกมากมายจากมุมมองเฉพาะของชีวประวัติของตัวเอกที่มีชื่อของเขาเอง ด้วยเหตุนี้เรื่องราวของคุณจึงมีความพิเศษในตัวคุณเอง แต่ยังเป็นเพราะการปรากฏตัวของคนที่ติดตามคุณด้วย
- ใช้เวลากับคุณคำแนะนำที่สำคัญมากในการรักตัวเองคืออุทิศเวลาคุณภาพ ในฐานะมนุษย์คุณดำเนินชีวิตตามกระบวนการวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงชีวิต แบ่งปันเวลากับคุณเพื่อทำความรู้จักตัวเองและสนุกกับช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณทำกิจกรรมที่คุณชอบ ท่องเที่ยวถ้าคุณชอบที่จะทำมันอ่านหนังสือใหม่ ๆ ไปเดินเล่นฝึกความสุขในการถ่ายภาพเขียนบันทึก… สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงแนวคิดเล็กน้อย ไตร่ตรองถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกมีความสุขเป็นพิเศษและสัมผัสกับปัจจุบัน
- ตั้งค่าขีด จำกัดการคิดถึงคุณไม่ใช่ท่าทางของความไร้สาระหรือความเห็นแก่ตัว ผ่านช่องทางนี้ในการดูแลตนเองคุณยังสร้างข้อ จำกัด แน่วแน่ในความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ การเรียนรู้ที่จะไม่พูดคือหนึ่งในเป้าหมายการสื่อสารที่ซับซ้อนที่สุด อย่างไรก็ตามการเรียนรู้นี้ทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระ และคุณจะบรรลุอิสรภาพนี้ได้อย่างไร? ให้สิทธิ์นี้แก่คุณในการแสดงสิ่งที่คุณต้องการ
5 เคล็ดลับการดูแลตัวเองในทุกๆวัน
ความรักยังแสดงออกผ่านความห่วงใย เพื่อส่งเสริมให้รักตนเองและรักตัวเองเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง คุณจะดูแลตัวเองทุกวันผ่านท่าทางง่ายๆได้อย่างไร?
- การกินเพื่อสุขภาพ. สิ่งที่อาจดูเหมือนชัดเจนนั้นไม่ชัดเจนนักเมื่อเวลาเที่ยงถูกรบกวนด้วยปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ไม่ว่าคุณจะประกอบอาชีพอะไรในแต่ละวันไม่มีแง่มุมไหนสำคัญเท่ากับการดูแลตัวเองและความเป็นอยู่ของคุณ
- ออกกำลังกาย. ต้องเผชิญกับความเสี่ยงของการใช้ชีวิตประจำวันเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งกิจกรรมที่คุณได้เคลื่อนไหวร่างกาย แต่ยังรวมถึงโลกภายในของคุณด้วย อย่าถือเป็นภาระหน้าที่ที่ไม่พึงประสงค์ออกกำลังกายเพราะคุณรักตัวเองและต้องการดูแลตัวเอง
- ลดเวลาอยู่หน้าโทรทัศน์ เพลิดเพลินกับเนื้อหาที่มีคุณภาพเนื่องจากความบันเทิงที่จัดทำโดยวิธีการสื่อสารนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่อย่าทำให้สื่อนี้เป็น บริษัท ปกติของคุณเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ทำกิจกรรมที่เน้นตัวเอง.
- สิ้นสุดวันที่มีพื้นที่สำหรับความกตัญญูในการดูแลตัวเองและรักตัวเองให้ดีขึ้นพยายามหมดวันโดยการอ่านเพื่อช่วยความจำท่าทางหรือรายละเอียดที่คุณต้องการให้คุณค่า
- พูดกันดีของตัวเองกับคนอื่น ๆ และกับตัวเอง คุณมีคุณสมบัติที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร การเคารพตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
4 เคล็ดลับรักตนเอง
อะไรคืออุปสรรคที่เราสามารถพบได้ในกระบวนการเรียนรู้นี้? ต่อไปเราจะแสดงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้:
- อยากเอาใจคนอื่น. เมื่อคุณปรับสภาพความเป็นอยู่ของคุณให้เป็นไปตามเป้าหมายนี้คุณจะคว่ำบาตรความสุขในปัจจุบันของคุณให้สิ้นซึ่งเป็นไปไม่ได้เลย อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด? ให้คุณพยายามตัดสินใจบนพื้นฐานของความดี สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นในตัวเอง
- พันธบัตรสิ่งที่แนบมา ความสัมพันธ์ที่มีความสุขที่สุดคือความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นจากเสรีภาพและได้รับการแสดงออกสูงสุด หนึ่งในความเสี่ยงของความสัมพันธ์ที่แนบมาจะอยู่ในพวกเขาสำหรับความกลัวของความเหงานั่นคือด้วยความปรารถนาที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าซึ่งในทางกลับกันกลับมีขนาดใหญ่ขึ้น
- ที่จะรอการรับรู้ภายนอกตัวอย่างเช่นในสาขาวิชาชีพ อย่ากำหนดแรงจูงใจภายในของคุณให้เป็นความปรารถนาที่จะได้รับการยอมรับจากภายนอกจากคนที่บอกคุณว่าคุณได้ทำงานที่ดี หากสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นให้ประเมินช่วงเวลานั้น แต่อย่าทำให้คำถามนี้เป็นเรื่องจำเป็น
- เลื่อนการตัดสินใจที่มุ่งเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองโดยยังคงติดอยู่ในเขตความสะดวกสบายซึ่งแสดงให้เห็นพลวัตของกิจวัตรที่คาดเดาได้ซึ่งประกอบขึ้นเป็นเวลาปัจจุบันนี้ เป็นความผิดพลาดที่จะเลื่อนการตัดสินใจนี้ออกไปเนื่องจากความกลัวที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งก่อให้เกิดความกลัว
ดังนั้นให้ดูแลความรักตนเองผ่านเข็มทิศแห่งการมีสติที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยวิธีที่สำคัญ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับการรักตัวเองเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง
บรรณานุกรม- Bonet, JV (1997). เป็นเพื่อนกับตัวเอง: คู่มือการเห็นคุณค่าในตนเอง (ฉบับที่ 36) กองบรรณาธิการ Sal Terrae
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). ภาคภูมิใจในตนเอง