สารบัญ:
- ความหมายของความฉลาดทางอารมณ์
- เป้าหมาย
- ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
- ความฉลาดทางอารมณ์พัฒนาเมื่อใด
- การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จำเป็นอย่างยิ่ง ...
- ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
- ทำไมเราถึงต้องการความฉลาดทางอารมณ์?
- ผู้หญิงฉลาดทางอารมณ์มากกว่าผู้ชายหรือไม่?
- อารมณ์คืออะไร?
- อารมณ์คืออะไร?
คะแนน: 4 (2 โหวต) 4 ความคิดเห็นโดยDª Ana Mª Bastida เดมิเกล 16 มีนาคม 2018
แนวคิดเรื่องความฉลาดทางอารมณ์เริ่มเกิดขึ้นในช่วงกลางทศวรรษที่ 1990 โดย Daniel Goleman ด้วยการตีพิมพ์หนังสือที่มีชื่อเรื่องเดียวกัน แม้ว่าเราจะเคยพูดถึงเรื่องนี้ไปแล้วในช่วงหลายปีก่อน แต่แนวคิดใหม่นี้ซึ่งคำนึงถึงอิทธิพลของอารมณ์ก็เริ่มก่อตัวขึ้น นำมุมมองใหม่ทั้งหมดของความฉลาด ในบทความ PsychologyOnline นี้จะพูดถึงความฉลาดทางอารมณ์
คุณอาจสนใจ: ดัชนีความฉลาดทางอารมณ์- ความหมายของความฉลาดทางอารมณ์
- เป้าหมาย
- ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
- ความฉลาดทางอารมณ์พัฒนาเมื่อใด
- การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จำเป็นอย่างยิ่ง…
- ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
- ทำไมเราถึงต้องการความฉลาดทางอารมณ์?
- ผู้หญิงฉลาดทางอารมณ์มากกว่าผู้ชายหรือไม่?
- อารมณ์คืออะไร?
- อารมณ์คืออะไร?
ความหมายของความฉลาดทางอารมณ์
อารมณ์เริ่มได้รับการพิจารณาปัจจัยทั้งในวิวัฒนาการและพัฒนาการที่สมบูรณ์ของบุคคลในความสามารถในการรับมือและปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวันในรูปแบบที่น่าพอใจในความสามารถในการสร้างทรัพยากรและทักษะที่เป็นประโยชน์ในความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม… การตรวจสอบว่ามีพื้นที่บางส่วนในสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลอารมณ์กลายเป็นหนึ่งในเสาหลักของความฉลาดทางอารมณ์ ปัจจุบันเราทราบแล้วว่าแม้ว่าอารมณ์จะมีต้นกำเนิดมา แต่ดั้งเดิมและเห็นได้ชัดว่าการทำงานที่ไร้เหตุผลเนื่องจากเป็นการตอบสนองที่หุนหันพลันแล่นและเป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่เราสามารถพิจารณาได้ว่าพวกเขาฉลาดและสามารถฝึกได้ควบคุมและปรับเปลี่ยนได้เหมือนกับความสามารถของมนุษย์ที่เหลือ
ความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นความสามารถในการที่เราทุกคนมีหรือสามารถพัฒนาประสิทธิภาพในการจัดการอารมณ์และสร้างจากพวกเขาแรงจูงใจเพื่อผลประโยชน์ของบุคคลมีการประยุกต์ใช้ความฉลาดทางอารมณ์มากมายในชีวิตประจำวันของผู้คนไม่ต้องสงสัยเลยว่าการฝึกอบรมจะเป็นประโยชน์อย่างมากในหลาย ๆ สถานการณ์ที่สามารถช่วยให้เราปรับตัวได้ดีขึ้นมากกับปัญหาทุกประเภทที่เราต้องเผชิญอย่างต่อเนื่องป้องกันให้ได้มากที่สุด ผลกระทบที่เป็นอันตรายของอารมณ์เชิงลบและการใช้ทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถเผชิญกับความท้าทายและวัตถุประสงค์ที่เราตั้งไว้ได้ดีขึ้นมากนอกเหนือจากการเสริมสร้างความผาสุกส่วนตัวและสังคม
เป้าหมาย
- รู้ว่าอารมณ์คืออะไรและรู้วิธีระบุอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ
- ระบุอารมณ์ของเราและของผู้อื่น
- สามารถตรวจจับได้ว่าเราแสดงอารมณ์แต่ละอย่างอย่างไรและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น
- พัฒนาบางทักษะทางสังคมดังกล่าวเป็นความเห็นอกเห็นใจและอหังการเป็นวิธีที่จะควบคุมอารมณ์ของเรา
- พัฒนาทักษะในการกระตุ้นตนเองท้าทายเสริมสร้างตนเองและนำทัศนคติที่ดีมาใช้กับชีวิต
- ให้ความรู้ทางทฤษฎีและปฏิบัติเกี่ยวกับเทคนิคการควบคุมอารมณ์ (การผ่อนคลายการหยุดคิดการแก้ปัญหาการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจการรับมือและการรับมือกับปัญหา…)
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
เป็นความสามารถของมนุษย์ที่ช่วยให้เรา:
- มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
- รับรู้รู้เข้าใจแสดงออกและควบคุมอารมณ์ของเราจัดการกับมันอย่างเหมาะสม
- ตรวจจับและจัดการความรู้สึกทั้งของคุณเองและของคนอื่น
- ทำความเข้าใจแสดงออกและจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยความเอาใจใส่และกล้าแสดงออก
- เหนือสิ่งอื่นใดช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับโลกทั้งภายในและภายนอกของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพตัดสินใจอย่างเหมาะสมผ่านแรงจูงใจความสนใจและความกระตือรือร้นที่จะเผชิญและเผชิญกับปัญหาหรือสถานการณ์…
ประกอบด้วยชุดทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ซึ่งมีโครงสร้างรอบมิติพื้นฐาน 5 ประการ:
- รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง.
- ความสามารถในการควบคุมตนเอง
- ความสามารถในการสร้างแรงจูงใจในตนเอง
- การรับรู้อารมณ์ของผู้อื่น
- การควบคุมอารมณ์ของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยเพิ่มความสามารถทางสังคมผ่านการเอาใจใส่และการควบคุมอารมณ์โดยการเพิ่มความรู้สึกถึงประสิทธิภาพในการกระทำที่ดำเนินการ (Salovey and Mayer (1990)
ความฉลาดทางอารมณ์พัฒนาเมื่อใด
ความฉลาดทางอารมณ์พัฒนาไปตลอดชีวิตของเราด้วยประสบการณ์แต่ละอย่างที่เราได้รับทุกวันทีละนาทีทีละวินาที… เราเรียนรู้ไม่จบและสิ่งนี้ยังใช้ได้กับอารมณ์และความรู้สึก.
การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์จำเป็นอย่างยิ่ง…
- ระบุอารมณ์ของเราผ่านพฤติกรรมความรู้สึกและความคิด
- รู้จักพวกเขาในผู้อื่นผ่านภาษาน้ำเสียงรูปลักษณ์พฤติกรรม… และเรียนรู้ที่จะปรับปรุงสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อตัวเราและผู้อื่น
- ฝึกฝนตนเองในทักษะที่ช่วยให้เราสามารถสื่อสารมีรักษาและสนุกกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- พัฒนาความอดทนและความต้านทานต่อความผิดหวังในแต่ละวัน
- ใช้ทรัพยากรและเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้เราพัฒนากระบวนการควบคุมตนเองทางอารมณ์
- เรียนรู้การป้องกันและแก้ไขปัญหาความขัดแย้งระหว่างบุคคลและระหว่างบุคคลตลอดจนพฤติกรรมเสี่ยง
- เพิ่มความนับถือตนเองแรงจูงใจในตนเองความพยายามความดื้อรั้นและความเพียรการรับรู้และการแก้ไขข้อผิดพลาดการแก้ปัญหาการเสริมแรงตนเองความปลอดภัยการรับรู้การควบคุม…
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
- ช่วยให้เราสามารถควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของเราได้นำ
ทั้งหมดนี้ไปสู่เป้าหมายร่วมกัน
- ช่วยให้เราระบุและปรับทิศทางอารมณ์ความรู้สึกและความคิดของเราได้อย่างเหมาะสม
- ก่อให้เกิดการสร้างและการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
- ให้อิสระในการรักษาความปลอดภัยและการรับรู้ของการควบคุม
- เพิ่มพลังและกระตุ้นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- ปรับปรุงส่วนบุคคลโรงเรียนประสิทธิภาพการทำงานสุขภาพกายและใจ…
ทำไมเราถึงต้องการความฉลาดทางอารมณ์?
- เห็นได้ชัดว่าความฉลาดทางอารมณ์จะไม่แก้ปัญหาของเราอย่างเช่นมายากลไม้เรียว แต่มันจะช่วยให้เราสามารถจัดการตัวเองดีกว่า
- ความฉลาดทางอารมณ์จะไม่ขัดขวางเราจากการโต้เถียงกับเพื่อนร่วมงานหรือกับเพื่อนหรือลูก ๆ ของเราจากการทำสิ่งที่เราร้องขอและต้องการ แต่"ใช่"อย่างไม่ต้องสงสัยจะช่วยให้เราลดการสึกหรอทางจิตใจและทำให้เราสามารถเผชิญ ดีกว่าความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของเรา
- ความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยให้เราได้รับทรัพยากรและทักษะทางอารมณ์เพื่อจัดการกับทั้งอารมณ์ "เชิงบวก" หรือที่น่าพอใจและ "เชิงลบ" หรือไม่พึงประสงค์เพราะทั้งสองอย่างเป็นสิ่งจำเป็น
สาระสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์คือการมีอารมณ์ทำงานเพื่อเรา แต่อย่าหันมาต่อต้านเรา!
ผู้หญิงฉลาดทางอารมณ์มากกว่าผู้ชายหรือไม่?
- ผู้หญิงมักถูกมองว่ามีอารมณ์มากกว่าผู้ชาย
- แบบแผนดั้งเดิมของผู้หญิงทำให้เห็นได้ชัดว่า “ ผู้หญิงเคลื่อนไหวได้ง่ายกว่ามาก”“ พวกเธอเข้าใจง่ายและรับรู้ได้เร็วกว่าผู้ชายมากว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร”“ พวกเขาหันไปรอบ ๆ ตัวมากขึ้น”“ พวกเขาพูด ปัญหาของพวกเขามากขึ้นและสื่อสารสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้น”,“ พวกเขาเชี่ยวชาญกว่าผู้ชายในด้านอารมณ์และความฉลาดทางอารมณ์”…
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่า "ใช่" จริง ๆ แล้วว่ามีความแตกต่างกันในแง่ของความฉลาดทางอารมณ์ (และในทางเหตุผลความแตกต่างเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการขัดเกลาทางอารมณ์ที่ถ่ายทอดมาสู่เรา) แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่ความแตกต่างเหล่านี้จะลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อการศึกษาด้านอารมณ์กลายเป็นเรื่องกะเทยมากขึ้น
อารมณ์คืออะไร?
- อารมณ์เป็นสภาวะแห่งอารมณ์เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและใช้งานง่ายของสภาพจิตใจของเราที่เราได้สัมผัสโดยแทบจะไม่รู้ตัวเลยในบางสถานการณ์สิ่งเร้าหรือความคิดที่มาจากสิ่งแวดล้อมหรือจากการตีความของเราเอง
- อารมณ์เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติที่ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมบางอย่างเป็นแรงกระตุ้นโดยอัตโนมัติและโดยไม่สมัครใจเป็นปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เรากระทำโดยอัตโนมัติและเป็นส่วนตัวและในหลาย ๆ ครั้งโดยไม่รู้ตัวและไร้เหตุผล
- อารมณ์สามารถเป็นได้ทั้งบวกและลบ ด้านลบเช่นความเกลียดชังความโกรธการมองโลกในแง่ร้าย… คงอยู่ตลอดเวลาส่งผลต่ออารมณ์ของเราและทำลายสุขภาพทางอารมณ์ของเราอย่างร้ายแรง แง่บวกเช่นความสุขความพอใจความภาคภูมิใจความสุข… ทำให้เราฉลาดทางอารมณ์มากขึ้นและปรับตัวเข้ากับทุกสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น
- อารมณ์ความรู้สึกที่ผลิตให้วิธีการรัฐของจิตใจที่เราเรียกความรู้สึกตัวอย่างเช่นหลังจากอารมณ์เศร้าอย่างกะทันหันเนื่องจากข่าวร้าย (การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก, ภัยธรรมชาติ, อุบัติเหตุ…), ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก, หงุดหงิด, ทรุดโทรม, หมดหนทางปรากฏ… รู้สึกว่าเราไม่สามารถทำอะไรรัฐได้ อารมณ์ที่มาจากอารมณ์นั้นยืดเยื้อเป็นเวลานานส่งผลให้ความรู้สึกนั้นคงทนกว่าอารมณ์ตัวเองมาก
- อารมณ์มีปฏิกิริยาตอบสนองซึ่งจะขึ้นอยู่กับแต่ละคนโดยพิจารณาจากการตีความของตนเองหรือประสบการณ์ส่วนตัว
- อารมณ์อยู่เบื้องหลังกระบวนการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความคิด (ความสนใจการรับรู้แรงจูงใจความปรารถนาสมาธิความจำ…) และสิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถประเมินทุกสิ่งรอบตัวเราได้
- อารมณ์กระทำในรูปแบบที่ซับซ้อนโดยอัตโนมัติและในหลาย ๆ ครั้งโดยปราศจากการควบคุมอย่างมีเหตุผลทำให้เกิดความปรารถนาความต้องการความปวดร้าวความกลัวการปฏิเสธความพิการการหมดหนทาง… ด้วยความเคารพต่อโลกรอบตัวเราและด้วยความเคารพต่อตัวเราเอง
- อารมณ์มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางปัญญา (ความคิดที่ตอบสนองต่อการตีความที่แต่ละคนทำในแต่ละสถานการณ์) การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติ (ทางสรีรวิทยาและต่อมไร้ท่อที่มาจากธรรมชาติและได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์) และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (พฤติกรรมที่จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับ ของอารมณ์ที่ถูกกระตุ้น)
- ปฏิกิริยาตามธรรมชาติ (การขับเหงื่อปัญหาระบบทางเดินหายใจการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ…) ช่วยให้เราตื่นตัวในบางสถานการณ์ที่บ่งบอกถึงอันตรายที่แท้จริงหรือจินตนาการการคุกคามความขุ่นมัว… หรือในทางตรงกันข้ามความพึงพอใจความสุข การมองโลกในแง่ดี…
อารมณ์สามารถช่วยเราแก้ปัญหาได้เมื่อเราเรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างในเชิงบวกจากสถานะเชิงลบและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเรียนรู้ที่จะควบคุมและใช้ประโยชน์จากทั้งหมด!
อารมณ์คืออะไร?
ในทางจิตวิทยา: พวกเขาเพิ่มหรือปรับเปลี่ยนความสนใจสมาธิเพิ่มหรือลดพฤติกรรมบางอย่างกระตุ้นความสัมพันธ์มีอิทธิพลต่อวิธีการมองเห็นและตีความโลกของเรา…
ทางสรีรวิทยา:กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางร่างกายรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของหัวใจและระบบทางเดินหายใจและการย่อยอาหารส่งผลต่อการแสดงออกทางสีหน้ากล้ามเนื้อเสียงกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางและต่อมไร้ท่อ…
พฤติกรรม: พวกเขาทำหน้าที่สร้างจุดยืนของเราเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมพวกเขาผลักดันเราหรือทำให้เราห่างจากคนบางคนสิ่งเร้าวัตถุประสงค์การกระทำความคิด…
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดอารมณ์ของเรา