สังคมที่เราอาศัยอยู่ทำให้ร่างกายและจิตใจของเราอยู่ในความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูง สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในความจริงที่ว่าทุกวันนี้ส่วนใหญ่ของการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตเกิดจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ระดับความเครียดดังกล่าวมีผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยทั่วไป
เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับผู้ใหญ่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการรับมือกับความเครียดและส่งเสริมยาว - สุขภาพในระยะต่อร่างกายช้าและทำให้จิตใจสงบ ในบทความจิตวิทยา - ออนไลน์นี้เราจะแสดงเทคนิคการผ่อนคลายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่
คุณอาจสนใจ: ดัชนีการฝึกผ่อนคลายประยุกต์
Original text
- ความวิตกกังวล
- ภาวะมีบุตรยาก
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคแพนิค
- ปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรัง
- Fibromyalgia
- นอนไม่หลับ
- โรคสะเก็ดเงิน
- โรคข้ออักเสบ
- สมาธิสั้น
- Gutiérrez, GS (2011). การทำสมาธิสติสัมปชัญญะและผลของการตรวจชิ้นเนื้อ การทบทวนวรรณกรรม. วารสารอิเล็กทรอนิกส์ด้านจิตวิทยา Iztacala , 14 (2), 26-32
ในหลายเงื่อนไขเหล่านี้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเป็นส่วนเสริมในการรักษาด้วยยาและการดูแลทางการแพทย์ตามปกติ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับผู้ใหญ่เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการทำสมาธิและการผ่อนคลายของเรา
อ้างอิง