สารบัญ:
- ความปวดร้าว
- ความปวดร้าวคืออะไร
- โทสะเป็นอย่างไร
- ความสุข
- อะไรคือความสุขในจิตวิทยา
- ความหวังและอารมณ์ที่หลากหลาย
- ความเศร้า
- ภาวะซึมเศร้า
- หลีกเลี่ยง
- วิธีจัดการกับปัญหา - 3 วิธี
การให้คะแนน: 4.5 (2 โหวต) 3 ความคิดเห็นโดยดร. จอร์จ Boeree อัปเดต: 14 มีนาคม 2561
คุณเคยหยุดคิดเกี่ยวกับปัญหาของเราและเราจะจัดการกับมันอย่างไร? พวกเราบางคนพยายามวิ่งหนีพวกเราคนอื่น ๆ โกรธและต้องการตีใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามอย่างสงบมากขึ้นและหวังว่าจะออกจากสถานการณ์นั้นได้ ปัญหาเหล่านี้ก่อให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเราแต่ละคน
หากคุณต้องการทราบว่าพวกเขาคืออะไรเราขอเชิญคุณอ่านบทความทางจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้เกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึกประเภทต่างๆ จด!
คุณอาจสนใจ: ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึกในดัชนีจิตวิทยา- ความปวดร้าว
- ความสุข
- ความหวังและอารมณ์ที่หลากหลาย
- ความเศร้า
- ภาวะซึมเศร้า
- หลีกเลี่ยง
ความปวดร้าว
ลองนึกภาพนี้: ในตอนกลางคืนคุณมีอาการหิวโหย คุณจึงออกจากเตียงและมองหาตู้เย็น มันมืดมาก แต่คุณรู้ว่าอพาร์ทเมนต์ของคุณเหมือนหลังมือคุณจึงไม่ต้องกังวลกับแสงไฟ โต๊ะกาแฟตั้งอยู่กลางห้องและคุณคาดหวังว่าเธอจะปรากฏตัวและเดินไปรอบ ๆ เธอ บางทีคุณอาจยื่นมือไปแตะขอบและยืนยันสิ่งที่คุณคาดหวัง ใกล้จะถึงแล้วอีกห้าก้าวในตู้เย็นเมื่อ… WHAM! คุณโดนอะไรแข็ง ๆ หกขา: สิ่งที่คาดไม่ถึง!
คุณรู้สึกอะไรในขณะนั้น? บางทีความกลัวความประหลาดใจอาจเป็นความหวาดกลัวทั้งหมด สิ่งที่มันเป็นมัน's ที่ไม่พึงประสงค์ เราจะเรียกว่าโทสะ
ความปวดร้าวคืออะไร
เมื่อการโต้ตอบมีปัญหาเรารู้สึกทุกข์ใจ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราไม่สามารถคาดการณ์บางสิ่งบางอย่างหรือเมื่อเราคาดการณ์มากกว่าหนึ่งสิ่งในเวลาเดียวกันส่งผลให้เกิดการคาดการณ์ที่ขัดแย้งกัน เพื่อนร่วมห้องคนไหนของคุณที่เป็นคนฆ่าเลื่อยไฟฟ้าจริงๆ? ทุกครั้งที่คุณอยู่คนเดียวกับหนึ่งในนั้นคุณไม่รู้ว่าจะรู้สึกปลอดภัยหรือหนีไป
และเรายังรู้สึกเป็นทุกข์เมื่อต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนทั่วไปแมลงสาบหนูหรืองูตัวนั้นจะเป็นอย่างไร บางทีนี่อาจเป็นรากเหง้าของโรคกลัวทั่วไปของสิ่งมีชีวิตที่มีเสน่ห์เหล่านี้
โทสะเป็นอย่างไร
ความปวดร้าวอาจไม่รุนแรงการระคายเคืองหรือความโกรธ - เมื่อปากกาของคุณหมึกหมดก่อนเซ็นเช็คที่ร้านขายของชำในพื้นที่ นอกจากนี้ยังอาจรุนแรงขึ้นอีกเล็กน้อย: ความหงุดหงิดที่รถของคุณพังทลาย กลัวเมื่อรถเสียการควบคุมบนทางหลวง ความรู้สึกขยะแขยงที่คุณรู้สึกเมื่อพบว่าคนรักของคุณกัดหัวไก่ที่ยังมีชีวิตอยู่
การเผชิญปัญหาไม่ก่อให้เกิดความทุกข์ แต่ก็เป็นความทุกข์ ความเสียใจเป็นเพียงส่วนอารมณ์ของสถานการณ์ ข้อโต้แย้งเดียวกันนี้ใช้กับความปรารถนา มันไม่ได้เกิดจากความละเอียดของปัญหา และความปวดร้าวและความปรารถนาที่จะไม่ทำให้คุณมองหาวิธีการแก้ปัญหาที่พวกเขามีไม่ได้กองกำลังสร้างแรงบันดาลใจ
แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสถานการณ์ที่คุณรู้สึกทุกข์ใจอาจเป็นสถานการณ์ที่คุณจะหลีกเลี่ยงในอนาคต หรือหากพวกเขาได้รับการแก้ไขด้วยความยินดีพวกเขาอาจเป็นคนที่คุณมองหาในอนาคต เป็นความคาดหวังของความปวดร้าวหรือความปรารถนาที่กระตุ้น
ความวิตกกังวลคือความคาดหวังที่เจ็บปวดทรมานจากความปวดร้าว เนื่องจากประสบการณ์คุณคาดว่าสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองจะไม่เป็นใจ ความคาดหวังนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ - มันขัดแย้งกับความปรารถนาของคุณที่จะเป็นคนที่มีความสุขและไร้กังวล และบ่อยครั้งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์
ความสุข
ทำตามตัวอย่างก่อนหน้านี้ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับการคาดการณ์ตัวเองคิดทางเลือกเกี่ยวกับธรรมชาติของสัตว์ร้ายตัดสินใจที่สามารถบรรเทาความกลัวของคุณได้บ้างโดยมองหาสวิตช์ไฟ ไฟสว่างขึ้น… และคุณหวังว่าฉันจะเป็นโรคจิต
และดูเถิดมันเกี่ยวกับตู้เย็น คุณทำความสะอาดข้างใต้เป็นครั้งแรกในรอบ 30 ปีและปล่อยทิ้งไว้ สิ่งที่ทำให้ความรู้สึกอีกครั้งตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? คุณอาจรู้สึกโล่งใจเป็นความละเอียดที่น่าพอใจ คุณถอนหายใจเฮือกใหญ่คุณอาจจะหัวเราะ ชีวิตมาถูกทางอีกครั้ง เรียกว่าความสุขกันเถอะ
อะไรคือความสุขในจิตวิทยา
ความสุขคือการแก้ไขปัญหาความวิตกกังวลของเรา เรากำลังพัฒนาหรือทำความเข้าใจเกี่ยวกับโลกอย่างละเอียดเมื่อเรารู้สึกยินดี ความสุขคือใบหน้าของการปรับตัวทางอารมณ์ของการเรียนรู้
นอกจากนี้ยังสามารถราบรื่น - ความรู้สึกที่น่าพอใจในการจบปริศนาอักษรไขว้หรือชนะเกมหรือกีฬา หรืออาจจะรุนแรงขึ้นเล็กน้อยเช่นความโล่งใจที่คุณรู้สึกได้เมื่อคุณรู้ว่าบนรถไฟเหาะคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังจะออกจากรางรถไฟหรือความสุขจากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์การสร้างสรรค์งานศิลปะหรือประสบการณ์ลึกลับ
ตระหนักว่าเนื่องจากการแก้ปัญหาต้องมีสิ่งเหล่านี้ความสุขจึงขึ้นอยู่กับความปวดร้าว แม้แต่ความสุขทางกายก็ดูเหมือนจะได้ผลเช่นนี้คุณสนุกกับมันมากขึ้นหลังจากนั้นไม่นานไม่ว่าจะเป็นอาหารเครื่องดื่มหรือเซ็กส์ หากเรามีบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปมันดูเหมือนจะไม่ตอบสนองเราเท่า
ความหวังและอารมณ์ที่หลากหลาย
ความหวังคือความคาดหวังที่น่ายินดี จากประสบการณ์ปัญหาที่คุณเผชิญจะได้รับการแก้ไขและนี่เป็นความคิดที่มีความสุข ขึ้นอยู่กับรายละเอียดเราสามารถเรียกมันว่าความกระตือรือร้นหรือแม้กระทั่งความวิตกกังวล
อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลและความสุข "พื้นฐาน" มักไม่ได้เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันเนื่องจากปัญหาหนึ่งคือปัญหาและอีกทางแก้ปัญหา แต่ความปวดร้าวและความสุขที่คาดหวัง (นั่นคือความวิตกกังวลและความหวัง) มักเกิดขึ้นกับ เวลาเดียวกันเราเรียกสิ่งนี้ว่า " อารมณ์ผสม "
การร่อนบนผิวน้ำลึกด้วยความเร็ว 45 กิโลเมตรต่อชั่วโมงโดยใช้ไม้กระดานขนาดเล็กสามารถทำให้คุณหงุดหงิดได้ ในทางกลับกันสกีน้ำฟังดูเหมือนสนุก คุณรู้สึกกังวลและตื่นเต้น การตัดสินใจของคุณว่าจะลองหรือไม่จะขึ้นอยู่กับความสมดุลที่ทั้งสองอารมณ์มีต่อคุณ สังเกตว่าเราพูดว่า "สำหรับคุณ" การตัดสินใจที่เป็นอัตนัยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณกังวลหรือตื่นเต้น
การคาดหวังยังช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์อื่น ๆ เช่นความโกรธหรือความโกรธความโกรธคือความทุกข์โดยคาดหวังการเปลี่ยนแปลงภายนอก ปัญหาคือ "อยู่ข้างนอก" และความโกรธคือการสะสมของพลังงานที่จำเป็นในการแก้ปัญหา เพียงพยายามยับยั้งทารกไม่ให้คลานแล้วคุณจะเห็นสิ่งที่คุณได้รับ
ความเศร้า
ความโศกเศร้าเป็นความปวดร้าวกับความคาดหวังของการเปลี่ยนแปลงภายในปัญหาคือ "ที่นี่" ฉันตระหนักดีว่าฉันต้องปรับตัวเข้ากับมัน ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่คุณรักเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคุณไม่สามารถทำให้พวกเขากลับมาได้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอยู่กับการที่พวกเขาไม่อยู่เท่านั้น ประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญที่สุดหลายอย่างของเรารวมถึงความเศร้าเช่นการเริ่มเข้าใจข้อ จำกัด ของเราเองหรือข้อ จำกัด ของคนที่เรารักเป็นต้น
ตระหนักดีว่าความโกรธเป็นบิตหวังมาก; ความเศร้านั้นยากที่จะทนได้เล็กน้อย คนเรามักจะโกรธในสิ่งต่างๆก่อนที่จะตั้งหลักปักฐานและยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ สิ่งนี้บอกเราถึงสิ่งที่สำคัญมากเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวเอง ถ้าทำได้เราพยายามทำให้โลกเป็นไปตามความคาดหวังของเรา
ภาวะซึมเศร้า
บางครั้งผู้คนยังคงอยู่ในสภาวะอารมณ์เหล่านี้ เราเรียกคนที่พยายามทำให้โลก (โดยเฉพาะคนอื่น ๆ) เป็นไปตามความคาดหวังก้าวร้าวและสภาพอารมณ์ของเขาเป็นศัตรู บ่อยครั้งสิ่งที่คุณต้องการจริงๆที่จะทำคือการเปลี่ยนแปลงตัวเองปรับตัวแต่ด้วยเหตุผลบางประการ (เช่นวัฒนธรรมของคุณ) การยอมแพ้ถือเป็นเรื่องต้องห้าม เช่นเดียวกับความสุขทางกายเมื่อบางสิ่งบางอย่างทำงานไม่ถูกต้องเราจะทำในสิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลาเท่านั้น
ในทำนองเดียวกันคนที่พยายามปรับตัวให้เข้ากับโลกอยู่เสมอ(และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความคาดหวังของผู้อื่น) เรียกว่าคนที่คล้อยตามและสภาวะทางอารมณ์ของเขามักจะหดหู่ คุณพยายามปรับตัวให้เข้ากับคนอื่นอยู่เสมอเมื่อบ่อยครั้งที่คุณต้องโกรธ
หลีกเลี่ยง
ที่พบมากที่สุดของทั้งหมดคือการหลีกเลี่ยง: เมื่อเราเห็นปัญหามาเราให้ในความวิตกกังวลของเราและหนีไปทางร่างกายหรือจิตใจด้วยการหลีกเลี่ยงเราพยายามที่จะออกจากสถานการณ์ทางอารมณ์และกลับเข้าสู่สภาวะสงบ น่าเสียดายที่หากคุณหลีกเลี่ยงปัญหาและความเสียใจของพวกเขาคุณก็หลีกเลี่ยงความสุขในการแก้ปัญหา ลองนึกถึงวิธี "ทางจิตใจ" บางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในชีวิตประจำวันเช่นแอลกอฮอล์ยาเสพติดโทรทัศน์ เป้าหมายของการหลีกเลี่ยงคือการไม่มีสติหรืออย่างน้อยก็ไม่รู้ปัญหา
วิธีจัดการกับปัญหา - 3 วิธี
ทั้งสามประเภทนี้ (ก้าวร้าวผู้คล้อยตามและหลีกเลี่ยง) เป็นเรื่องธรรมดาที่นักทฤษฎีบางคนเข้าหาพวกเขา (Adler, Horney, Fromm และอื่น ๆ) คนเหล่านี้อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมของพวกเขาดังนั้นพวกเราบางคนจึงมีแนวโน้มที่จะจัดการกับปัญหาของเราเกี่ยวกับการรุกรานคนอื่น ๆ ด้วยความสอดคล้องในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้การหลีกเลี่ยง
ผู้สูงอายุมักจะมองปัญหาด้วยการมองข้างเดียวพวกเขาเผชิญกับความทุกข์และความวิตกกังวลด้วยความหวังและความกระตือรือร้น สิ่งนี้นำไปสู่ความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณและเพิกเฉยต่อความยุ่งยากในการบรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้เรียกว่า"จิตตานุภาพ"ความมีวินัยในตนเองความต้องการความสำเร็จความล่าช้าของรางวัลและความฉลาดทางอารมณ์ ฉันแค่เรียกมันว่าจะ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของอารมณ์และความรู้สึกเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดอารมณ์ของเรา