สารบัญ:
คะแนน: 4.5 (4 โหวต) 4 ความคิดเห็น
ความรู้สึกนั้นมาจากส่วนลึกของตัวคุณและทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นสีเทาจืดชืดที่ทำให้คุณหมดแรงทำให้คุณปวดร้าวปวดท้องและบีบหน้าอกเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นหุ่นยนต์ ความรู้สึกนั้นคุณจัดการเรียกว่า "ว่างเปล่า" เท่านั้น ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ความว่างเปล่าทางอารมณ์ที่เข้าครอบงำคุณในแต่ละวัน และบังเอิญคุณไปเจอบทความนี้จาก Psychology-Online "Emotional void: definition, symptoms and how to fill it"ซึ่งดูเหมือนว่าจะสัญญาว่าจะสอนวิธีออกจากความว่างเปล่าทางอารมณ์ อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณกำลังเผชิญทำความเข้าใจและค้นหาเคล็ดลับในการเยียวยาความว่างเปล่าทางอารมณ์
คุณอาจสนใจ: ความไม่มั่นคงส่วนตัวและอารมณ์: สาเหตุอาการและวิธีเอาชนะดัชนี
Original text
- ความหงุดหงิดความกังวลความเบื่อความเหนื่อยล้า
- ความเชื่อมโยงระหว่างค่านิยมความเชื่อหรือหลักการของเรากับสิ่งที่เราทำหรือพูด เราอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่สามารถสอดคล้องกับหลักการหรือค่านิยมทั้งหมดของเราได้ เราอยู่ในโลกที่ไม่ยุติธรรมไม่ได้สัดส่วนเต็มไปด้วยความยากจนความหิวโหยความล่อแหลมและความอยุติธรรมทางสังคมซึ่งล้อมกรอบไว้ในระบบทุนนิยมซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นการเชื่อมโยงกันอย่างเต็มที่จึงกลายเป็นงานที่ยากมากในการดำเนินการและการตระหนักถึงความเป็นจริงนี้อาจนำไปสู่ความว่างเปล่าที่มีอยู่จริง
- ความกลัว:การถูกทอดทิ้งความเหงาการทำให้ผู้อื่นและตัวเราเองผิดหวังการใช้ชีวิตอย่างไร้ความหมาย ฯลฯ ความกลัวลึก ๆ ที่พวกเขาสามารถครอบงำเราได้และในการต่อสู้กับพวกเขากลไกการป้องกันเพียงอย่างเดียวนั้นพบได้ในความไม่แยแสและไม่สนใจในทุกสิ่งเปลี่ยนความว่างเปล่านั้นให้กลายเป็นสภาวะอารมณ์เริ่มต้น
- การพึ่งพาทางอารมณ์ การพึ่งพาทางอารมณ์ที่เกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึงความนับถือตนเองที่ต่ำและแบบจำลองของครอบครัวสามารถนำไปสู่ความรู้สึกว่างเปล่าทางอารมณ์เมื่อเนื่องจากการสูญเสียคู่ครองหรือสถานการณ์อื่น ๆ เราพบว่าการขาดอารมณ์ซึ่งทำให้เรามีปัญหาในการใช้ชีวิตอย่างมาก
- เผชิญหน้ากับความว่างเปล่าในการเอาชนะความว่างเปล่าทางอารมณ์นั้นจำเป็นต้องยอมรับมันรู้สึกถึงความรุนแรงทั้งหมดเพื่อเติมเต็มด้วยการยอมรับตนเอง นี่คือขั้นตอนแรก ขั้นตอนที่หลายคนกลัวมากก่อนที่จะเผชิญหน้ากับความว่างเปล่าโดยมองเข้าไปข้างในพวกเขาพยายามเติมเต็มด้วยสิ่งภายนอก มีอันตรายจากการตกอยู่ในการเสพติดที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากบางคนหันไปใช้แอลกอฮอล์อาหารช้อปปิ้งยาเสพติดเซ็กส์ ฯลฯ และสิ่งที่เกี่ยวกับคือการตระหนักรู้อย่างถ่องแท้ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบทั้งหมดที่ความว่างเปล่านำมาเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา การเติมช่องว่างเป็นกระบวนการที่ช้าเต็มไปด้วยความสำเร็จและล้มเหลวความสิ้นหวังและความหวัง เส้นทางที่มีจุดแวะน้ำตกและจุดเริ่มต้นใหม่ที่ไม่มีทางลัด
- ทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งสำคัญอีกประการในการเอาชนะความว่างเปล่าทางอารมณ์คือการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง ตั้งใจฟังความต้องการความปรารถนาความกังวลของคุณและเปลี่ยนจากการดูแลผู้อื่นเป็นการดูแลตัวเองโดยไม่พยายามทำให้ทุกคนพอใจเพื่อให้ได้รับความเห็นชอบและความรักจากผู้อื่น
- เผชิญกับความกลัวของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในบ่วงของการเป็นทุกข์กับการไม่ทำอะไรเลยหรือไม่ทำอะไรเลยเกี่ยวกับความทุกข์ เมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาและเริ่มมีชีวิตอยู่ความกลัวจะสูญเสียเหตุผลในการเป็น ในบทความต่อไปนี้คุณจะพบวิธีเอาชนะความกลัว
- สำรวจ. ทุกอย่างและทุกคน ค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ พบปะผู้คนใหม่ ๆ และชื่นชมคนที่คุณมีอยู่แล้ว สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายสำหรับคุณ (แต่ระวังโดยไม่ตกอยู่ในการพึ่งพา!)
- ไปหานักจิตวิทยา. เช่นเคยการบำบัดเฉพาะทางที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณซึ่งนำโดยนักจิตวิทยามืออาชีพเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการติดตามคุณในเส้นทางนี้เพราะอย่างที่ Victor Hugo กล่าวว่า: "ภาระที่หนักที่สุดคือการดำรงอยู่โดยไม่ต้องมีชีวิตอยู่"
- Bolmsjö, I., Tengland, P., & Rämgård, M. (2018). ความเหงาที่มีอยู่: ความพยายามในการวิเคราะห์แนวคิดและปรากฏการณ์ จริยธรรมการพยาบาล, 26 (5), 1310-1325.
- นอร์วูด, อาร์. (2000). ผู้หญิงที่รักมากเกินไป . Madrid: Reading Point Editions
- เปิ้ล, น. (2549). ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาวิธีเติมโมฆะอัตถิภาวนิยม? Journal of Psychotherapy , 17 (68), 66.
- Ranasinghe, P. (2019). ทฤษฎีความว่างเปล่า: ความไม่สบายตัวและความไม่แน่นอนของการเป็นอยู่ Distinktion- วารสารทฤษฎีสังคม.
ความว่างเปล่าทางอารมณ์: สาเหตุ
สาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกถึงความว่างเปล่าทางอารมณ์อาจมีลักษณะที่แตกต่างกันไปมากเนื่องจากสาเหตุของมันเช่นเดียวกับคำจำกัดความนั้นกว้าง อย่างไรก็ตามสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมักมีดังต่อไปนี้:
วิธีเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์ของฉัน
การรู้วิธีออกจากความว่างเปล่าทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนต่างๆที่สามารถช่วยในการรักษาความว่างเปล่านั้นได้:
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับEmotional Void: คำจำกัดความอาการและวิธีการเติมเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดการเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง
บรรณานุกรม